축농증에 좋은 음식 10가지

오늘은 축농증에 좋은 음식 10가지에 대해 알아보도록 하겠다. 노랗고 질퍽한 콧물이 코안을 가득 채우고, 코와 코 주변에 통증을 유발하는 병. 우리가 흔히 축농증이라고 부르는 병이다. 이 축농증의 정확한 명칭은 부비동염이다. 부비동은 코안과 뇌, 눈, 치아 사이의 완충지대로 항상 공기로 차있으면서, 공기의 온도와 습도를 조절하는 공간이다. 콧속과 작은 구멍으로 연결돼 있는데 이 통로를 통해 환기가 이루어지고, 부비동 내의 분비물이 코 밖으로 배출된다.

 

우리 몸에서 부비동은 머리 뼛속에 있는 뇌를 외부의 충격에서 보호해 주는 중요한 역할을 하기 때문에 매우 중요하다. 부비동에 염증이 생기면 입구가 막히고 코안 쪽 공간으로의 환기가 잘 되지 않아 부비동 내의 공기가 없어져버린다. 균이 자라기 쉬운 환경이 조성되는 것이다. 이렇게 되면 평소 부비동에서 자라던 균이 더욱 많이 자라게 된다.

 

부비동염은 증상 기간에 따라 3주 이내면 급성 부비동염, 3개월 이상이면 만성 부비동염으로 분류된다. 축농증은 코막힘, 지속적인 화농성 비루, 코에서 목으로 넘어가는 코 가래 등이 증상으로 나타난다. 더 심해지면 후각 감퇴, 만성 기침, 두통 및 집중력 저하, 중이염, 기관지염을 유발하는데 기관지 천식이 있는 경우에는 증상이 더욱 나빠질 수 있다.

 

 

♬ CONTENTS

 

1. 무
2. 수세미
3. 당근
4. 마늘
5. 도라지
6. 호박
7. 대추
8. 미나리
9. 키위
10. 배

 

1. 무

 

 

축농증에 좋은 음식 첫 번째! 무는 가래, 만성기침에 효과가 있는 것으로 잘 알려져 있고, 축농증이나 비염으로 코막힘에 좋다. 물 대신에 무를 꿀에 절여 만든 무즙을 따뜻하게 해서 자주 마신다면 콧물이 흐르고 코가 막히는 것을 방지할 수 있다.

 

2. 수세미

 

축농증에 좋은 음식 두 번째! 오이와 비슷한 수세미는 해외에서 비염 치료제로 사용이 될 만큼 비염 증상에 효과적이다. 수세미에 다량으로 들어있는 트리테르페노이드 성분은 호흡기의 질환 개선에 도움을 줍니다. 예로부터 수세미는 성질이 차가워서 폐와 기관지의 열을 내려주고 가래를 삭여주는 효능이 있다고 전해졌다. 폐가 약하여 생기는 천식과 비염 그리고 축농증 등등의 질환에 민간요법으로 수세미를 사용해 왔다. 다만 평소 몸이 차갑거나 소화가 잘 안 되는 사람들의 경우에는 수세미의 냉한 약성이 부작용을 유발할 수 있으므로 수세미를 섭취할 때 주의해주는 것이 좋다.

 

 

3. 당근

 

축농증에 좋은 음식 세 번째! 당근은 콧속에서 발생하는 염증을 진정시켜주고, 점막을 튼튼하게 도와주기 때문에 축농증 완화 효과를 볼 수 있다. 당근과 같은 효과는 우엉에도 있기 때문에 둘 중 본인에게 맞는 식품으로 섭취하면 된다.

 

4. 마늘

 

 

축농증에 좋은 음식 네 번째! 알리신과 알리인이 풍부하게 함유되어 있어 항염증에 도움을 준다. 향과 맛이 강해서 호불호가 갈리는 음식이지만, 생으로 먹기 힘든 경우에는 구워 먹는 방법도 추천한다. 한꺼번에 많은 양을 먹지 말고 꾸준히 먹는 것이 좋다.

 

5. 도라지

 

축농증에 좋은 음식 다섯 번째! 도라지엔 사포닌 성분이 많이 들어있어 노폐물을 제거해 주고 코 점막을 깨끗하게 함에 있어 도움이 된다. 도라지즙이나 도라지무침으로 먹으면 좋다. 기관지가 약하다면 도라지차나 약도라지즙을 활용해볼 수 있으며 시너지 효과를 위하여 배와 도라지를 혼합한 도라지 배즙, 도라지청을 만들어서 먹는 것도 좋다.

 

 

6. 호박

 

축농증에 좋은 음식 여섯 번째! 호박 중에도 늙은 호박은 비타민이 많이 함유되어 있기 때문에 축농증에 좋은 음식이다. 호박을 즙이나 죽으로 먹거나 호박씨를 말려 가루를 낸 뒤 꾸준히 먹으면 축농증 증상을 완화해준다고 한다. 무엇보다도 호박에는 카로틴, 레시틴 같은 성분들이 들어있기 때문에 축농증뿐만 아니라 건강에도 많은 도움을 준다.

 

7. 대추

 

 

축농증에 좋은 음식 일곱 번째! 대추는 코 점막 모세혈관의 염증을 가라앉혀주고 진정시키는 효과가 있다. 특히 감초와 대추를 함께 달여서 꾸준히 먹으면 비염 완화에 큰 도움을 준다. 비염뿐만 아니라 대추는 몸을 따뜻하게 해주고 혈액순환에 좋으며 면역력 증강에 도움이 되고 심장과 폐 건강에 좋아서 감기 증상을 완화하고 피로 해소에도 도움을 준다. 또한 비타민C, 미량원소가 있어서 피부, 혈색을 건강하게 하는 효능이 있다.

 

8. 미나리

 

축농증에 좋은 음식 여덟 번째! 미나리는 식욕 증진, 해독작용이 뛰어나서 알레르기 비염이 발생했을 때에 곧바로 도움이 된다. 특히 뿌리를 자른 미나리를 깨끗하게 씻어 물기를 완전히 제거하고, 즙을 내서 냉장고에 넣어두었다가 마시거나 거즈에 묻혀서 콧속을 냉찜질하면 좋다.

 

 

9. 키위

 

축농증에 좋은 음식 아홉 번째! 키위에는 비타민C 성분이 다른 과일에 비해 많이 들어있다. 비타민C 함량이 높은 과일은 염증 완화에 도움을 주기 때문에 축농증에 좋은 음식이다. 또한 폴리페놀 등의 항산화 영양소도 풍부하여 활성산소의 생성을 억제해 염증을 완화해 준다.

 

10. 배

 

축농증에 좋은 음식 열 번째! 배는 몸속의 갈증 해소와 기침, 가래 증상의 완화에 도움이 된다. 배즙을 내어 따뜻하게 먹어주면 소화 기능이 약한 사람에게도 좋다.

 

 

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이상 축농증에 좋은 음식 10가지에 대해 알아보았다.