비염에 좋은 민간요법 10가지

오늘은 비염에 좋은 민간요법 10가지에 대해 알아보도록 하겠다. 평소 공기가 고마운 줄 모르듯 코로 숨 쉬는 것이 자연스러워야 하는데 코가 막히고, 콧물이 흐르는 통에 생활이 답답하다. 호흡이 잘 안 되니까 머리에 집중력이 떨어지고, 두통도 자주 생긴다. 알레르기 증상이 겹치면 눈 주변이 가렵고 결막염도 동반된다.

 

콧물이 목으로 넘어가서 목도 아프고, 까끌거리고, 소화불량도 일으킨다. 아이들에게는 면역이 떨어진 상태니 성장 부진의 원인이기도 하고 집중력이 떨어지니 성적 부진의 원인이기도 하다. 비염 상태가 나으려면 면역까지 좋아져야 하니 한약 같은 치료를 하면 훨씬 좋아지는데, 일상생활에서 몇 가지 습관만 체크해도 관리하는데 훨씬 도움 되는 방법이 있다.

 

 

♬ CONTENTS

 

1. 알레르기 회피요법
2. 온습도 잘 맞추기
3. 운동하기
4. 찬 음식 줄이기
5. 비염에 좋은 혈자리 자극하기
6. 마스크 착용하기
7. 충분한 휴식 취하기
8. 우유 유제품 피하기
9. 금주하기
10. 감기 주의하기

 

1. 알레르기 회피요법

 

 

비염에 좋은 민간요법 첫 번째! 환경요법은 많은 검사를 받은 후 찾아낸 알레르기성 비염의 알레르기를 피하는 방법이다. 집먼지진드기는 습하고 따뜻하며 먼지가 많은 곳에서 번식하므로 집안의 습도를 낮추고 이불은 일주일에 한 번 정도 뜨거운 물에 세탁하는 것이 좋다. 집먼지진드기, 꽃가루, 미세먼지 등 알레르기를 유발하는 물질을 최대한 피하는 것을 회피요법이라고 한다.

 

2. 온습도 잘 맞추기

 

비염에 좋은 민간요법 두 번째! 대부분 온도는 잘 맞춘다. 추운데 추위를 참고 벌벌 떠는 분들은 별로 없다. 그런데 습도 관리는 안 하는 경우가 많다. 우리나라 기후는 가을 겨울에 특히나 건조증이 너무 심해서 습도 관리가 필수적이다. 가습기를 빵빵하게 틀어서 습도 조절을 꼭 하길 바란다. 온도에서 부연설명을 하나만 하자면, 바깥과 안쪽의 온도 차가 너무 크면 알레르기일 때 힘들어진다. 추운 날 더운 정도가 아니라, 온기가 느껴질 정도로 실내온도를 조절하길 바란다.

 

 

3. 운동하기

 

비염에 좋은 민간요법 세 번째! 특히 가슴과 등 근육은 폐기관지에 직접적인 영향을 미친다. 푸시업만 해 주어도 기침과 콧물에 도움이 된다. 운동을 하면 몸이 따뜻해지고 혈액순환과 함께 근육이 생기고 근육은 또 열을 발생시켜서 선순환을 일으킨다. 전신운동, 달리기, 다른 운동들 모두 좋지만, 땀 흘린 다음에 뒷목을 보호해서 감기에 걸리는 것만 주의하면 되겠다.

 

4. 찬 음식 줄이기

 

 

비염에 좋은 민간요법 네 번째! 폐기관지는 찬 음식을 먹으면 힘들어한다. 항상 따뜻한 음식을 먹고 마시기를 권한다. 추울 때 약초들로 만든 따뜻한 약차들은 몸의 건강에도 좋고, 스트레스를 풀어주니 마음의 건강에도 좋은 1석2조다.

 

5. 비염에 좋은 혈자리 자극하기

 

비염에 좋은 민간요법 다섯 번째! 합곡, 곡지, 족삼리, 영향, 상성 등 비염에 좋은 혈자리를 알아두고 자주 꾹꾹 눌러주자. 내 몸에 포인트를 눌러주기만 해도 몸이 나아진다는데 돈이 드는 것도 아니고 얼마나 좋은 방법인가.

 

 

6. 마스크 착용하기

 

비염에 좋은 민간요법 여섯 번째! 낮은 기온을 막기 위해서도 필수적이지만, 비염이 있을 때는 실내에서도 잠깐씩 끼고 있는 것이 좋다. 특히 아침에 잠자리에서 일어나서 3분 정도 끼고 생활하면 코가 한결 편해진다.

 

7. 충분한 휴식 취하기

 

 

비염에 좋은 민간요법 일곱 번째! 잠은 8시간 충분히 자고, 평소에도 피곤하면 휴식을 소중하게 여겨야 한다. 충분히 쉬어 주어야 다시 열심히 일할 기운도 나는 법이다. 잘 쉬면 비염도 그만큼 잘 나아진다.

 

8. 우유 유제품 피하기

 

비염에 좋은 민간요법 여덟 번째! 우유와 유제품은 알레르기를 일으킨다는 보고가 많다. 알레르기성 비염, 피부염, 아토피, 천식, 두드러기가 있는 분들은 잠시 멀리 두는 게 좋겠다. 포함되어있는 음식에 빵, 과자, 아이스크림도 있다.

 

 

9. 금주하기

 

비염에 좋은 민간요법 아홉 번째! 술을 마시면 비염 치료가 잘 안 된다. 비염도 염증이기 때문이다. 술의 알코올은 염증을 더 악화시킨다.

 

10. 감기 주의하기

 

비염에 좋은 민간요법 열 번째! 콧물감기가 비염으로 발전하기도 하고, 비염이 있는 분들은 감기에 걸리는 순간 훨씬 심하고 비염 증상도 오래가게 된다. 평소 손을 자주 씻고, 물을 적절하게 마시고, 충분히 휴식해 주자. 잠을 일찍 푹 자기만 해도 비염 증상이 한결 완화된다.

 

 

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이상 비염에 좋은 민간요법 10가지에 대해 알아보았다.