대상포진에 좋은 음식 6가지

오늘은 대상포진에 좋은 음식 6가지에 대해 알아보도록 하겠다. 겨울철에는 춥고 건조한 날씨로 인해 면역력이 떨어지면서, 대상포진 발병률이 급증한다. 대상포진은 몸 안에 숨어 있던 수두 바이러스가 면역력이 저하된 틈을 타 활성화되는 것이 그 원인으로, 이때 바이러스는 급속도로 퍼지면서 신경이 분포한 길을 따라 피부 표면까지 침범하게 된다.

 

​피부로 침범한 바이러스는 얼굴·몸 한쪽에서 띠 형태의 울긋불긋한 발진으로 나타나게 되는데, 면역력이 약한 50~60대 이상의 연령층은 물론 스트레스, 피로, 영양 불균형 등으로 면역력이 떨어지기 쉬운 젊은 층에서도 많이 나타난다. 또한 남성보다 여성이 약 1.5배 정도 많이 발생한다고 알려져 있다. 중년을 맞으면서 폐경과 신체의 변화가 시작되고, 정신적으로도 자녀 독립과 배우자의 은퇴 같은 생활환경의 변화로 인한 스트레스의 가중이 원인이 되기도 한다.

 

 

대상포진에 걸리면 초기증상으로 오한, 발열, 근육통 등의 몸살감기 증세가 나타나다가 눈에 보이는 물집, 발진 등이 생기면서 극심한 통증이 생긴다. 이때 나타나는 통증은 수두 바이러스가 신경 세포를 파괴해서 발생하는 것으로, ‘숨이 턱 막히는 통증’ ‘벌레가 기어가는 느낌’ ‘찬물을 확 끼얹는 듯한 날카로운 통증’을 동반한다. 통증 척도에 따르면 대상포진의 통증은 수술 후 통증이나 산통보다 더 심한 것으로 나타났다.

 

대상포진은 무엇보다 예방이 가장 중요하다. 이를 위해선 평소 규칙적인 생활과 고른 영양 섭취, 적절한 운동으로 면역력을 높이는 것이 필수이다. 특히 당뇨병, 신장질환, 호흡기 질환 같은 만성질환이 있거나 최근 수술을 받아 면역력이 저하된 상태에서는 대상포진이 발병할 확률이 높고, 후유증으로 이어질 위험도 높으므로 주의해야 한다. 특히 50대 이상에서는 대상포진 예방접종을 받는 것도 대상포진 예방에 큰 도움이 된다.

 

 

♬ CONTENTS

 

1. 파프리카
2. 된장
3. 버섯
4. 보리
5. 양파
6. 홍삼

 

1. 파프리카

 

 

대상포진에 좋은 음식 첫 번째! 파프리카는 질병을 일으키는 활성산소를 제거해주며, 감염된 세균이 물리적으로 전염이 되는 것은 물론, 세균이 세포로 들어오게 되는 것도 막는다. 비타민C가 풍부한 식품은 파프리카와 피망 그리고 브로콜리와 같은 채소와 오렌지, 귤 등등의 감귤류이다. 특히 파프리카에는 오렌지에 비해 많은 비타민 C가 들어있다.

 

2. 된장

 

대상포진에 좋은 음식 두 번째! 식물성 단백질인 콩을 발효시켜서 만든 된장, 청국장 등등의 발효식품은 한국에서 가장 쉽게 찾아볼 수 있는 대상포진에 좋은 음식이다. 발효식품은 장내 미생물을 항산 시켜주며, 유해세균을 죽여 면역력을 강화시킨다. 된장과 청국장이 아닌 치즈나 요구르트를 이용해도 좋다.

 

 

3. 버섯

 

 

대상포진에 좋은 음식 세 번째! 버섯은 몸안의 백혈구의 생산을 활발하게 만들어주기 때문에 바이러스 감염에 맞서 싸울 힘을 만들어준다. 또한 나쁜 영향을 주는 활성산소를 없애주거나 몸 밖으로 배출해주는 작용도 한다. 버섯을 꾸준하게 섭취하면 면역력 향상에 이롭기에 대상포진 예방에도 좋다.

 

4. 보리

 

대상포진에 좋은 음식 네 번째! 보리와 현미처럼 정제가 되지 않은 탄수화물에는 장에 남아 있는 찌꺼기와 배출되는 식이섬유가 풍부하다. 또한 유해산소의 독성을 없애는 폴리페놀이 많아서 면역력을 높이기에도 좋다. 대상포진은 면역력 약화로 인한 바이러스의 반응으로 보리를 먹으면 독성이 희석이 되고 면역력이 강화되어 예방할 수 있다.

 

 

5. 양파

 

 

대상포진에 좋은 음식 다섯 번째! 양파는 대상포진에 이로운 음식으로 손꼽히는 식품이다. 항산화물질이 풍부하게 들어있고 비타민과 다양한 미네랄이 들어 있어서 노폐물을 체내에서 배출시켜주는 역할을 수행한다. 또한 대상포진으로 인하여 손상된 피부의 재생을 도와주는 역할도 한다.

 

6. 홍삼

 

대상포진에 좋은 음식 여섯 번째! 홍삼은 면역력의 강화에 좋은 대표 식품이다. 예로부터 한국인에게 관심을 받아온 약재 가운데 하나로, 특히 사포닌 성분이 다량 들어있어서 면역력의 증진에 효과적인 것으로 알려져 있다. 실제로 홍삼의 면역력 효능은 국내외의 다양한 연구 결과로 입증이 된 바 있다. 또한 혈류 개선이나 피로의 회복에도 도움을 준다.

 

 

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이상 대상포진에 좋은 음식 6가지에 대해 알아보았다.