어지럼증의 원인 증상 좋은 음식

오늘은 어지럼증의 원인 증상 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠다. 어지럼증은 누구나 흔히 경험할 수 있는 증상이다. 일상생활이나 일을 할 때 때로는 앉아서 편안히 쉬고 있을 때도 생길 수 있고, 자고 일어나자마자 생기는 경우도 있다. 실제로 많은 환자들이 어지럼증을 경험한 후 주위에 그와 같은 증상을 가진 사람들이 무척 많다는 데 놀라기도 하고 위안을 삼기도 한다. 어지럼증은 아주 경미하거나 무척 심한 경우까지 다양하다.

 

아주 심한 환자들은 대개 이러다 죽는구나라는 생각을 가지게 되고 생활도 위축되어 우울증으로 진전되기도 한다. 어지럼증이 있다고 해서 다 어떤 병이 있어서 그런 것은 아니다. 몸의 피곤한 상태, 일시적인 기분, 감정의 변화, 심리적인 요인 등에 의해서 일시적으로 생기는 경우라면 질병이라고 까지 말할 수는 없다. 그러나 반복적으로 그 증상의 정도가 심한 경우에는 검사를 통해 이상 유무를 확인해야 한다.

 

 

♬ CONTENTS

 

1. 어지럼증의 원인
2. 어지럼증의 증상
3. 어지럼증에 좋은 음식

 

1. 어지럼증의 원인

 

 

어지럼증은 간혹 목 부위의 관절염이 동반되는데 고개를 돌리거나 기울일 때 평형을 담당하는 뇌 영역에 피를 공급하는 혈관이 눌리면서 증상이 유발된다. 또한 전정기관의 감염으로 발생하는 경우도 많다. 흔히 감기 바이러스성 상기도염으로 시작되거나 중이의 세균 감염으로 시작된다. 이 경우 갑자기 어지러움이 시작되어 1~2주간 지속된다. 이명과 난청이 동반되며 반복적으로 어지럼증이 생기는 경우 메니에르병과 같은 내이 질환이 해당 어지럼증의 원인이 된다.

 

어지럼증은 항생제 부작용, 과도한 음주, 식중독, 열사병의 한증상으로 나타날 수 있다. 머리가 움직일 때 나타나는 발작성 어지러움증은 내이안에 석회화된 덩어리가 있는 경우 생기며 보통 수주에서 수개월에 걸쳐 저절로 회복된다. 드물게는 청신경종, 뇌졸중, 두부손상, 다발성 경화증 등이 원인이 될 수 있으며, 이때는 언어장애, 시각이상, 사지 무력증 등의 다른 증상들을 동반한다. 위의 증상이 동반될 경우, 즉시 병원에 가야 한다.

 

 

2. 어지럼증의 증상

 

 

어지럼증은 증세에 따라 주위가 팽이 돌듯이 빙빙 돌아 고개를 움직일 수 없을 정도의 현훈증, 걸음걸이가 비틀거리는 경우, 눈앞이 캄캄해지면서 쓸어질 것 같은 아찔한 경우, 막연히 휑하니 어질어질한 경우의 네 가지 범주로 나눌 수 있다. 동반 증세로 빙빙 도는 정도가 심할수록 메스껍고 구토를 많이 하며 귀에서 이명을 느끼는 경우가 많다. 몸이 비틀거리는 경우는 복시 현상이나 발음장애 등을 동반할 수 있다.

 

아찔한 경우는 주로 서있을 때 발생하며 얼굴이 창백해지고 식은 땀이 난다. 동반 증상으로 귀가 꽉 차는 느낌, 청력감소, 의식소실, 두통, 현기증 후 대소변 마려움, 불안, 우울증 등이 나타날 수 있다. 진단은 어지럼증이 어떠한 양상이며, 얼마 동안 지속되며, 어떻게 하면 유발되는지, 동반 증상은 어떤 지 등을 자세히 확인한 후 그에 따른 검사를 통해서 진단을 내려 적절한 치료를 시행한다.

 

 

3. 어지럼증에 좋은 음식

 

 

철분을 보충하기에 가장 좋은 식품은 붉은 살코기이고 그 외 육류나 그 가공품, 생선과 조개류도 몸 안에서 바로 철분으로 흡수율이 30~35% 되는 등 철이 많다. 그다음으로 좋은 철분 공급원은 곡류, 콩류, 녹황색 채소이다.

 

우유는 철분 흡수를 저해하므로 주의해야 한다. 단백질이 풍부한 음식으로는 육류, 생선, 달걀, 콩, 우유 등이 있고, 철분이 풍부한 음식으로는 살코기, 해산물, 난황, 굴, 멸치, 뱅어포, 콩, 깨, 해조류, 녹황색 채소 등이 있다.

 

 

엽산은 한자 이름 그대로 채소에 많이 들어 있는데, 시금치, 브로콜리와 같은 녹황색 채소에 많이 들어 있다. 단 6개월 미만의 유아의 이유식 재료로 시금치, 배추, 당근은 피해야 하는데, 이 채소들이 가지고 있는 질산염이 유아에게는 오히려 빈혈을 초래할 수 있기 때문이다.

 

비타민 B12가 부족해지면 간접적으로 엽산이 결핍되어 빈혈을 초래할 수 있는데, 비타민 B12는 식물에는 없고 동물에만 들어 있어 채식주의자에게 부족할 수 있는 영양소이다. 비타민 B12는 고기, 생선, 조개, 달걀, 콩류 등에 풍부하다.

 

비타민 C는 신선한 과일과 채소에 풍부한데, 빈혈을 위한 비타민 C 음식으로는 조리 과정에서 비타민 C가 파괴되기 쉬운 채소류보다는 생으로 먹는 과일이나 산도에 의해 비타민 C가 더 보존되는 과일 주스가 더 좋다.

 

 

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이상 어지럼증의 원인 증상 좋은 음식에 대해 알아보았다.