체했을때 지압법

오늘은 체했을 때 지압법에 대해 알아보도록 하겠다. 심하게 체했을 경우에는 식은땀이 흐르고, 손발이 차가워지고 힘이 빠지며, 어지러움과 두통도 생긴다. 또한 복부의 팽만감과 복통, 등과 옆구리의 통증 등을 동반하기도 한다. 체했을 때 증상은 갑작스레 소화가 되지 않고 음식이 목에 걸린 듯하며, 배가 가득 찬 듯한 느낌을 동반하기도 한다. 명치 부위가 결리고 답답하거나 타는 듯이 아플 수도 있으며, 때로는 체했을 때 설사를 할 수도 있다. 트림, 메슥거림이 나타나며 상복부의 타는 듯한 통증, 구역질 등도 함께 나타날 수 있다. 그 밖에 체했을 때 두통이 일어날 수 있으며 식은땀이 흐르거나 손발이 차가워지는 등 체했을 때 증상은 다양하게 나타난다.

 

기름진 음식을 많이 먹거나 평소 자주 체한다면 위장건강에 도움이 되는 경혈점을 수시로 자극해 주는 것이 도움된다. 손과 발에는 우리 몸의 각 장부와 연결된 경혈점들이 있어 그 부위를 지압하게 되면 몸의 기능도 좋아진다. 특히 간단한 손 지압법은 장소나 시간과 관계없이 바로 할 수 있어서 큰돈 들이지 않고도 건강을 지킬 수 있는 좋은 방법이다. 체증이 자주 걸리는 사람은 평소 과식을 하지 말고 천천히 오래 씹어먹는 습관을 들이는 것이 좋다.

 

또한 체했을때 자세를 너무 구부려 있는 것은 좋지 않다. 누워서 되도록 다리를 위쪽으로 두는 편이 좋다. 또한 명치나 복부를 마사지해주는 것도 체했을 때 증상을 효과적으로 낮출 수 있는 좋은 방법이다. 체했을 때 증상 완화에 도움이 되는 음식은 매실이다. 매실의 효능은 소화액을 촉진시켜 소화불량을 해소하고 위장장애를 개선해준다. 그밖에 체했을 때 도움이 되는 음식으로 생강, 보리, 무, 양배추 등이 있다.

 

 

♬ CONTENTS

 

1. 손가락 합곡혈 지압법
2. 손가락 이간혈 지압법
3. 손가락 내관혈 지압법

 

1. 손가락 합곡혈 지압법

 

 

체했을때 지압법 첫 번째! 엄지손가락과 둘째 손가락 사이에 있는 '합곡혈'을 자주 지압해 주는 것도 도움이 된다. 합곡혈을 자주 눌러주고 마사지해주면 위 기능이 떨어져서 배에 가스가 자주 차는 증상을 완화해주고 불편한 속을 편안하게 다스리는 데도 좋다. 

 

2. 손가락 이간혈 지압법

 

체했을 때 지압법 두 번째! 속이 불편할 때 손등의 둘째 손가락 맨 아랫부분에 툭 튀어나온 뼈의 바로 위에 있는 '이간혈'을 지압해 주는 것이 좋다. 손톱을 사용해서 가볍게 톡톡 두들겨주는 느낌으로 자극해주면 더부룩한 속이 진정되는 효과가 있다.

 

 

3. 손가락 내관혈 지압법

 

체했을 때 지압법 세 번째! 속이 더부룩하면서 멀미 증상이 같이 나타난다면 '내관혈'을 같이 눌러주는 것도 좋은데, 내관혈은 비장과 위장을 가지런하게 잘 정리해주는 특효혈로 몸의 에너지를 활성화시켜주는 데 좋다. 내관혈은 손목의 안쪽 주름에서 2촌 아래 부위로 대략 손목 선의 정중앙을 타고 아래로 5~6cm 정도에 있다.

 

★ 체했을 때 해결 방법

 

 

배를 따뜻하게 해주는 것이 좋다. 핫팩이 있다면 배에 핫팩을 대는 것이 좋다. 핫팩이 없다면 따뜻한 물을 마셔주는 것도 좋다. 핫팩도 없고 따뜻한 물을 마시기도 어렵다면 손바닥을 배에 대고 손바닥의 열로 배를 따뜻하게 해줘도 좋다. 손바닥으로 배를 살살 마사지하듯이 문질러 줘도 좋다. 배가 따뜻해지기도 하고 배에 있는 혈자리들이 자극돼 소화에 도움이 된다.

 

갑자기 체하는 것은 보통 급하게 먹거나 과식할 때 그렇다. 때문에 급체를 예방하기 위해서는 천천히 먹는 습관을 들이시고 한번에 너무 많은 음식을 먹지 않는 게 좋다. 또한 공복에 너무 찬 음식을 갑자기 먹어도 그럴 수 있다. 더운 여름날 덥다고 차가운 음식을 급하게 먹으면 특히 좋지 않다. 더운 여름철 시원하게 냉면을 먹더라도 따뜻한 육수라도 좀 마시거나 따뜻한 물이라도 한잔 마시고 먹어야지 곧바로 공복에 먹으면 탈이 나기 쉽다.

 

또 소화기는 사람의 마음과 연관이 많이 된다. 기분 나쁜 상황에서 식사를 했거나 많이 긴장되는 상황에서의 식사, 혹은 싫어하는 사람과 식사를 했을 때도 쉽게 체하게 된다. 피할 수 없는 자리라면 조금만 먹는 게 좋고 기분이 나쁜 상태라면 조금 쉬었다가 마음이 좀 풀리고 난 다음에 식사를 하시는 것이 좋다.

 

 

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이상 체했을때 지압법에 대해 알아보았다.