습진 치료방법 7가지

오늘은 습진 치료방법 7가지에 대해 알아보도록 하겠다. 습진은 가려움증, 물집, 홍반, 부종, 각질 등의 증상을 보이는 여러 가지 피부 질환을 통칭하여 일컫는 말이다. 흔하게는 접촉 피부염, 아토피 피부염, 화폐상 습진 등이 포함된다. 일반적으로 피부염과 습진은 같은 의미로 사용되고 있으나, 엄밀하게는 피부염이 습진보다 더 넓은 의미를 가진다. 일반적으로는 습진을 다른 질환과 구분하여 지칭하기보다는 반응성의 변화로 피부의 변화를 보이는 질환군으로 분류한다.

 

최근 몇 종류의 습진(특히 아토피 피부염과 접촉 피부염)의 원인과 발생 과정에 대해서는 많은 연구 결과가 나온 바 있지만, 대부분의 습진에 대해서는 아직 원인을 밝히지 못하고 있다. 임상적으로 습진에서 공통적으로 관찰되는 염증성 반응은 유전적 요인, 외부 환경의 요인이 작용하여 피부의 각질형성세포와 면역세포인 T 세포의 상호작용에 의해 유발되는 것으로 생각된다.

 

초기 증상으로 가려움증, 물집, 홍반, 부종 등의 증상이 나타난다. 병변이 나타나는 모양 및 부위는 다양할 수 있으며 형태학적인 모양 혹은 침범된 피부의 부위로 습진을 나누기도 한다. 시간이 경과함에 따라 초기 증상은 감소되는 반면 각질, 색소 침착, 피부 주름등이 발생한다.

 

 

♬ CONTENTS

 

1. 스트레스 해소하기
2. 보습하기
3. 알로에 베라 젤 활용
4. 청소하기
5. 부드러운 비누 사용
6. 식이요법
7. 썬크림 바르기

 

1. 스트레스 해소하기

 

 

습진 치료방법 첫 번째! 습진 및 기타 피부 질환은 스트레스와 깊은 연관을 지닌다. 심리적으로도 그렇지만 물리적으로도 그렇다. 따라서 스트레스 해소법을 익히는 데 시간을 투자하는 것이 큰 도움이 될 수 있다. 긴장 이완 및 스트레스 해소법으로는 시각화 기법, 명상, 요가, 음악 감상, 그림 그리기, 최면 요법 등이 있다.

 

2. 보습하기

 

습진 치료방법 두 번째! 아직 유성 보습제를 사용을 하고 있지 않다면 겨울용으로 사용을 해보도록 하자. 모이스처 라이저에 함유되어 있는 오일이 많을수록 피부에 수분이 더욱 많이 함유된다. 겨드랑이처럼 땀이 많이 나는 신체 부위엔 사용하지 않는다. 습진 증상이 오히려 악화가 되어버릴 수 있기 때문이다. 피부가 축축한 상태에서 매일 샤워 혹은 목욕 이후 3분 이내에 보습을 해주도록 한다. 따뜻한 물은 피부에 더 해롭기에 뜨거운 물을 켜고자 하는 마음은 내려놓아야 한다. 바셀린이나 저자극성, 무향의 립밤을 통해 입술 건조를 방지해준다.

 

 

3. 알로에 베라 젤 활용

 

 

습진 치료방법 세 번째! 알로에 베라 젤은 알로에 식물의 잎으로부터 추출이 된다. 사람들은 다양한 질병을 치료하기 위하여 수세기 동안 알로에 베라 젤을 이용해 왔다. 일반적인 용도 가운데 하나가 바로 습진을 진정시켜주는 것이다. 2015년의 체계적인 검토에선 알로에 베라가 인체의 건강에 미치는 영향에 대하여 조사를 해보았다. 연구원들에 따르면 젤은 항균과 면역 체계 강화 그리고 상처 치유의 특성을 지닌다. 항균 효과 덕분에 피부 감염을 예방할 수 있으며, 상처 치유 성분 덕분에 부서진 피부를 진정시키고 치유를 촉진을 할 수가 있다.

 

4. 청소하기

 

습진 치료방법 네 번째! 습진을 유발하는 알레르겐(알레르기 유발 물질)으로는 먼지 진드기, 애완동물 비듬, 꽃가루, 곰팡이, 비듬 등이 있다. 좋은 필터를 가진 청소기를 사용해서 정기적으로 청소를 해주도록 하자.

 

 

5. 부드러운 비누 사용

 

 

습진 치료방법 다섯 번째! 많은 바디워시와 클렌저엔 비누 거품을 제공하는 세제가 포함이 되어 있다. 세제와 기타 거품제는 특히나 습진 환자의 피부를 건조하게끔 만들어버릴 수 있다. 막대형 비누는 알칼리성 탓에 피부에 가혹할 수도 있다. 그러므로 차라리 부드럽고 거품이 없는 무향 클렌저를 사용해주는 것이 좋다. 문지르거나 각질 제거를 위하여 거친 입자가 있는 제품은 오히려 피부를 더욱 자극해버릴 수 있기 때문에 피해 주는 것이 좋다.

 

6. 식이요법

 

습진 치료방법 여섯 번째! 습진은 염증성 질환으로 피부에 염증이 생기며 붉어지고 아픈 피부를 유발한다. 특정 음식은 신체의 염증을 일으키거나 감소시킬 수가 있는데, 몇 가지 중요한 식이 요법을 변경해주면 습진 발적을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다. 항염증 식품의 예시로는 생선과 계피, 심황, 다채로운 과일, 야채, 렌틸콩 그리고 잎이 많은 채소, 등이 있다. 일반적인 염증성 식품으로는 유제품과 계란, 콩 그리고 밀이 있다. 이들 가운데 일부를 식단으로부터 제거해주도록 하자.

7. 선크림 바르기

 

습진 치료방법 일곱 번째! 선크림은 건조함과 햇볕을 막기 위하여 여름과 마찬가지로 겨울에도 중요하다. 외부 활동을 시작하기 이전에 얼굴과 손, 목 그리고 기타 노출되어 있는 피부를 SPF 즉 자외선 차단 계수 15 이상의 광범위한 자외선 차단제를 발라준다. 피부에 수분과 보호 기능을 제공을 해주기 위하여 선 스크린이 내장이 되어 있는 보습제를 발라준다.

 

 

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이상 습진 치료방법 7가지에 대해 알아보았다.