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오늘은 경북 가볼만한곳 베스트 10 추천에 대해 알아보도록 하겠다. 경상북도의 관광 명소로는 봉화 청옥산자연휴양림, 봉화 국립백두대간수목원, 경주 월정교, 경주 동궁과월지, 영주 소수서원, 영주 부석사, 문경 진남교반, 문경 문경새재 도립공원, 안동 월영교, 안동 하회마을이 있다. ♬ CONTENTS 봉화 청옥산자연휴양림 봉화 국립백두대간수목원 경주 월정교 경주 동궁과월지 영주 소수서원 영주 부석사 문경 진남교반 문경 문경새재 도립공원 안동 월영교 안동 하회마을 1. 봉화 청옥산자연휴양림 (경북 가볼만한곳 베스트 10) ▪︎ 주소 : 경북 봉화군 석포면 청옥로 1552-163 청옥산 자연휴양림은 높이 896m에 자리해 있는데 대관령보다도 약 4m 높은 곳이다. 그래서 아무리 무더워도 모기와 파리가 없다고..

오늘은 줄넘기의 운동 효과 다이어트하는 방법에 대해 알아보도록 하겠다. 건강을 위해 운동을 시작하고 싶지만 어떻게 시작해야 할지 막막한 사람들이 많다. 이럴 때 쉽게 접근할 수 있는 방법 중 하나가 바로 줄넘기다. 어릴 적 하던 줄넘기는 실제로 아주 훌륭한 운동이다. 줄넘기는 시간당 670칼로리를 태울 수 있다. 학창 시절 학교에서나 하는 운동으로 생각한다면 줄넘기를 과소평가한 것이다. 줄넘기는 쉽게 구입할 수 있고 보관하거나 소지하기 편리하며 운동 시 많은 공간을 필요로 하지도 않는다. 그러면서도 충분한 운동효과를 일으킨다. 줄넘기는 큰 비용을 들이지 않고 넓은 공간이 필요하지 않은 운동으로 제자리 뛰기만 할 수 있는 공간이 있으면 누구나 할 수 있다. 실내외를 가리지 않으며 혼자서 간단하게 할 수 있..

오늘은 자반증의 원인 초기 증상 치료방법에 대해 알아보도록 하겠다. 자반증은 적자색의 반점이 피부에 나타나는 증상으로 연령, 성별, 유전, 생활습관 원인에 따라 위험 요인이 달라진다. 적자색의 반점 또는 멍든 것 같은 변색이 피부에 발생하는 것이 자반증이다. 이는 피부 밑에서 출혈이 있는 것으로, 혈관이 손상받거나 혈액 자체가 비정상적일 때 생긴다. 반점의 형태는 다양하며, 크기도 머리핀 정도부터 약 2.5cm까지 다양하다. 다른 적색 발진들과는 달리 자반은 눌러도 희미해지거나 없어지지 않는다. 자반 자체가 해로운 것은 아니나 때로는 심각한 기저질환이 있음을 알려주는 표시일 수 있으므로 유의해야 한다. ♬ CONTENTS 자반증의 원인 자반증 유형 자반증 초기증상 자반증 치료방법 자반증 합병증 1. 자반..

오늘은 운동부족 증상 해결법 3가지에 대해 알아보도록 하겠다. 운동 부족은 조기 사망 위험 요인으로 알려진다. 한 연구에 따르면 평소 활동이 없고 오래 앉아있는 사람은 흡연을 하거나 당뇨가 있는 경우보다 더 사망률이 높다고 한다. 운동을 하지 않으면 우리 몸엔 어떤 일이 생길까. 운동 부족을 방치하면 운동기능 저하증으로 이어질 수 있어 주의가 필요하다. 운동기능 저하증은 아직 의학계에서 정립된 용어는 아니지만, 일종의 신드롬 개념으로 제안되었다. 운동기능 저하 증후군이란 뼈, 척추, 관절, 신경, 근육 같은 운동과 관련된 기관이 약해져서 통증이 발생하고, 관절 이동 범위가 줄어들어 뼈의 정렬이 불안해지고 나중에는 걷기에 어려움이 생기는 질환을 말한다. 현재 한국인들의 운동 부족은 심각한 상황에 이르고 있..

오늘은 올바른 머리 감는 방법 습관 6가지에 대해 알아보도록 하겠다. 나이와 상관없이 찾아와 고민거리를 안겨주는 탈모. 탈모 인구가 1000만 명을 넘어 특히 젊은 세대와 여성 탈모 환자가 점점 늘어나고 있다. 탈모에 효과가 있다는 샴푸를 써보기도 하고, 검은콩이나 하수오 등 탈모 예방에 좋은 음식도 먹어보고, 비싼 약이나 탈모 치료를 받아보지만 한 번 시작된 탈모를 멈추기란 여간 쉽지 않다. 탈모의 원인은 유전뿐 아니라 스트레스와 다이어트, 잘못된 식습관이나 생활습관, 환경호르몬 등 그만큼 다양하다. 머리를 감기 전에 빗질을 꼼꼼하게 해주고, 두피와 머리카락에 묻은 먼지를 충분히 물로 씻어서 제거한 후에 샴푸를 해야 한다. 또한 뜨거운 물로 머리를 감으면 두피의 큐티클 층과 단백질이 손상되어 모발이 약..

오늘은 소변볼 때 찌릿찌릿 따끔거림 아픈 이유에 대해 알아보도록 하겠다. 건강한 사람이라면 주기적으로 소변이 마려운 것이 자연스럽지만, 그 빈도가 너무 잦거나 기분 나쁜 통증이 동반된다면 일상생활에 불편을 야기할 뿐만 아니라 심각한 질병일 가능성이 높다. 여성 비뇨기 질환 중에서 가장 흔한 질환이 방광염이다. 방광염은 오줌소태라고 불리며 소변이 자주 마렵고, 소변을 볼 때마다 따갑고 아프고 화끈거리는 증상을 말한다. 방광은 콩팥에서 흘러나오는 오줌을 저장하였다가 일정한 양이 되면 요도를 통하여 배출시키는 주머니 모양의 기관이다. 방광염은 이러한 방광의 점막이나 점막 아래 조직에 세균 및 바이러스 등에 의해 염증이 생겨 발병한다. 남성에 비해 여성에서 월등하게 빈발한다. 여성이 8배나 더 잘 걸리는 것으로..

오늘은 멍 빨리 빼는법 5가지에 대해 알아보도록 하겠다. 멍이란 심하게 맞거나 부딪혀서 찢어진 혈관 밖으로 흘러나온 피가 뭉쳐 피부 속에 출혈과 부종이 나타나는 상태를 말하는 것으로 예기치 못한 사고, 넘어짐, 마사지, 수술 등 다양한 이유로 인해 멍이 들었다면 멍 빨리 없애는 방법을 총동원해도 빠지지 않아 그야말로 난감하다. 특히 피부의 두께가 얇고 노출이 잦은 얼굴은 멍이 잘 생기는 편. 따라서 낙상으로 얼굴에 멍이 들거나 눈 주위와 얼굴 성형수술을 한 환자들은 멍이 진하고 오래 지속된다. 이처럼 수술이나 낙상으로 인해 얼굴 주위에 진한 멍이 생겼다면 일상이나 사회생활에 어려움이 심하고, 눈에 잘 띄는 곳이 아니라도 보기 흉하거나 노출될 시 오해를 받을 수 있다. 결혼, 휴가 등을 당장 앞두고 있다면..

오늘은 내장지방 빼는 음식 12가지에 대해 알아보도록 하겠다. 살이 과도하게 찌면 내장지방의 세포에서 지방산이 지나치게 분리되어 혈중 유리지방산이 많아진다. 인슐린 저항성이 생기기 쉽다. 인슐린은 주로 간, 근육 조직에서 음식 섭취로 들어온 당이 세포에 잘 흡수되도록 조절한다. 혈당을 낮춰 당뇨병 예방, 조절에 도움을 준다. 인슐린 저항성이 생기면 인슐린이 분비되는데도 근육과 간에서 혈당을 쓰지 못해 고혈당이 유발된다. 당뇨병 전 단계 또는 당뇨병이 생길 수 있다. 늘어난 인슐린은 다시 지방 축적을 유도해 비만을 촉발하는 악순환이 일어날 수 있다. 따라서 근력 운동을 통해 몸 전체 근육의 70% 정도를 차지하는 허벅지, 다리 근육을 키우는 게 좋다. ♬ CONTENTS 콩 대추 십자화과 채소 계피 생강 ..

오늘은 고혈압 약과 함께 먹으면 안 되는 음식 3가지에 대해 알아보도록 하겠다. 고혈압은 우리나라 성인들이 흔하게 앓는 만성질환이다. 고혈압의 유병률은 나이가 들면서 현저히 높아지는데, 우리나라 60대 2명 중 1명 정도가 고혈압으로 알려졌다. 성인의 경우 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상이면 고혈압으로 분류된다. 유전적ㆍ체질적 요인 등이 원인으로 꼽힌다. 고혈압은 자연적으로 없어지거나 완치되기 어려운 만성 질환으로 대부분 약물치료가 필요하다. 뇌졸중, 심근경색, 심부전 등의 합병증을 유발할 수 있다. 고혈압약은 정해진 복용시간에 맞춰 지속적으로 복용해야 한다. 복용시간을 잊은 경우에는 생각난 즉시 복용하면 되지만 만일 다음 복용시간이 가깝다면 다음 시간에 복용하면 ..

오늘은 건선 치료방법 6가지에 대해 알아보도록 하겠다. 건선은 피부에 경계가 뚜렷하며 다양한 크기의 은백색의 비늘로 덮여 있는 홍반성 구진 및 판이 형성되는 질환을 의미한다. 악화와 호전이 반복되는 만성 염증성 피부 질환이다. 조직학적인 특징은 상피의 과다 증식이다. 다양한 임상 양상을 보인다. 건선의 원인은 아직 명확하게 알려지지 않았다. 다만 원인으로 추측되는 요소로는 유전적 요인, 환경적 악화 혹은 유발 요인, 면역학적 요인 등이 있다. 현재는 유전적 요인을 기반으로 하여 개인의 생활, 환경적 요인이 유발 인자로 작용하고, 면역학적 요인에 의해 각질 형성 세포의 증식 및 염증 반응이 일어나는 것으로 알려져 있다. 건선의 악화 또는 유발 요인으로는 피부 외상, 감염, 겨울 같은 차고 건조한 기후, 건..