설사가 계속될때 멈추지 않을 때 원인 멈추는 법 5가지

오늘은 설사가 계속될때 멈추지 않을 때 원인 멈추는 법 5가지에 대해 알아보도록 하겠다. 설사는 액체가 섞인 배변이나 잦은 배변을 일컫는다. 세계보건기구(WHO)는 ‘하루에 3회 이상의 배변 또는 평소보다 잦은 배변을 볼 때’를 설사라고 정의하고 있는데, 일반적으로는 배변 횟수와 더불어 대변이 얼마나 무른가 하는 것으로 구분 짓고 있다.

 

대개 설사 증상이 있어도 초기 하루 이틀 정도까지는 내버려두는 경우가 많다. 위장에 해로운 물질이나 상한 음식이 들어왔을 때 가능한 한 빨리 바깥으로 내보내려는 생리적 반응에서 비롯된 것일 가능성이 있어서다. 독극물을 먹었을 때 일부러 토하게 하는 치료법을 사용하는 것처럼 몸의 독소물질을 없애기 위해 일부러 설사를 하도록 하기도 한다.

 

 

원인은 세균, 바이러스 감염을 비롯해 식중독, 바이러스성 위장염, 장티푸스, 이질, 콜레라 등으로 다양하다. 급성설사는 시간이 지나면 특별한 치료 없이 완쾌되는 경우가 대부분이지만 설사가 심하면 탈수증상이 생길 수 있어서 수분을 충분히 공급해줘야 한다. 이 때 차가운 물보다 미지근한 물을 마시는 것이 좋은데 특히 고령 환자나 어린이들은 탈수가 심하면 위험할 수 있어서 수분 보충에 특히 유의해야 한다.

 

급성설사가 감염되는 경로는 거의 대부분 오염된 음식물이나 물의 섭취다. 화장실을 다녀왔거나 오염된 물체를 만진 후에는 반드시 손을 깨끗이 씻고 외출 후에도 손 씻는 습관을 가져야 한다. 또한 세균이 왕성하게 번식하기 때문에 식수가 오염되기 쉬워 반드시 물은 끓여 먹어야 한다.

 

 

♬ CONTENTS

 

1. 배 따뜻하게 하기
2. 설사 증상 땐 탈수를 막는 것이 가장 중요
3. 체력소모 최소한으로 하기
4. 지사제 함부로 복용하지 않기
5. 차가운 음식 피하고 가볍게 식사하기

 

1. 배 따뜻하게 하기

 

 

설사가 계속될때 멈추지 않을 때 원인 멈추는 법 첫 번째! 배가 차가워진 것도 설사의 원인이 될 수 있는데 이런 때는 배를 따뜻하게 해줘야 설사가 멎는다. 배와 손발을 따뜻하게 하면 복통이나 불쾌감이 누그러질 수 있다. 일반적으로 '따뜻한 아랫목에 배를 지지고 나니까 배탈이 나았다'는 얘기가 바로 이에 해당한다. 배를 따뜻한 손으로 부드럽게 어루만져주는 것도 한 방법이다. 물론 열에 의한 설사도 있기 때문에 따뜻한 손으로 어루만져주는 것이 무조건 옳은 것만은 아니다.

 

2. 설사 증상 땐 탈수를 막는 것이 가장 중요

 

설사가 계속될때 멈추지 않을 때 원인 멈추는 법 두 번째! 설사가 증상인 질환에 걸렸을 때 탈수를 막는 것이 가장 중요하다. 특히 고령자나 유아에서는 탈수를 더욱 주의해야 한다. 생수나 보리차를 조금씩 자주 마시는 것이 좋다. 알코올, 카페인, 설탕 함유 음료는 피하고, 이온음료를 마시는 것이 도움이 된다. 단, 당 성분이 많이 함유된 이온음료라면 설사를 악화시킬 수도 있으므로 물에 희석해 마시도록 한다.

 

 

3. 체력소모 최소한으로 하기

 

 

설사가 계속될때 멈추지 않을 때 원인 멈추는 법 세 번째! 체력소모를 최소한으로 하는 것도 중요하다. 몸이 어느 정도 회복되었다고 느끼더라도 약 2주간은 조심하는 것이 좋다. 장 기능이 회복되는 데 시간이 걸릴 수 있기 때문이다.

 

4. 지사제 함부로 복용하지 않기

 

설사가 계속될때 멈추지 않을 때 원인 멈추는 법 네 번째! 주의해야 할 점은 설사가 날 때 자가진단으로 지사제를 먹어서는 안 된다는 점이다. 특히 소아는 설사를 억제하기 위한 지사제 복용은 절대 금물이다. 지사제를 함부로 복용하면 장내의 식중독균 및 독소를 배출하지 못하게 돼 질병에 노출되는 기간이 더 길어질 수 있다. 반면 복통이나 구토를 완화하기 위한 약물치료는 도움이 될 수 있다. 특정 세균에 의한 식중독일 경우 항생제도 제한적으로 도움이 된다.

 

 

5. 차가운 음식 피하고 가볍게 식사하기

 

 

설사가 계속될때 멈추지 않을 때 원인 멈추는 법 다섯 번째! 우유와 같은 유제품, 기름진 음식, 탄산음료, 술, 차가운 음식은 피하는 것이 좋다. 특히 유제품은 심한 두통과 복통을 유발할 수 있기 때문이다. 일반 식사보다는 미음과 같은 가벼운 식사가 좋다. 음식은 기름기가 없는 담백한 음식부터 먹기 시작하되 과식하지 않는 것이 중요하다.

 

 

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이상 설사가 계속될때 멈추지 않을 때 원인 멈추는 법 5가지에 대해 알아보았다.