폐렴에 좋은 음식 10가지

오늘은 폐렴에 좋은 음식 10가지에 대해 알아보도록 하겠다. 폐렴은 세균이나 바이러스에 의해 세기관지 이하 폐조직에 염증이 발생하는 감염성 질환이다. 일반적으로 발열, 기침, 가래와 같은 증상이 나타난다. 흉부 X-ray 사진에서 폐렴을 의심할 수 있는 소견이 확인된다.

 

폐렴의 원인으로는 세균, 바이러스, 곰팡이 등이 있다. 드물게는 화학 물질이나 구토물 같은 물질을 흡입함으로써 폐에 염증이 생길 수 있다. 요즘은 효과적인 항생제 덕분에 폐렴의 많은 경우가 완치가 되고 있다. 하지만 폐렴 원인균의 항생제 내성도 전차 더 강해지고 있어 폐렴은 옛날보다 더 치료하기 어려워졌다.

 

폐렴이 생기면 기침, 가래, 호흡 곤란과 같은 증상이 나타난다. 특히 가래 색깔이 노랗거나 탁하게 변하는 경우가 많다. 발열, 오한이 동반되는 경우가 흔하다. 하지만 경미한 폐렴의 경우에는 특별한 증상이 나타나지 않을 수 있다. 피로감, 두통, 설사와 같은 비특이적인 증상이 발생하는 경우도 있다.

 

 

♬ CONTENTS

 

1. 등푸른생선
2. 토마토
3. 수세미
4. 브로콜리
5. 감귤류
6. 배즙
7. 무
8. 모과
9. 도라지
10. 감

 

1. 등푸른생선

 

 

폐렴에 좋은 음식 첫 번째! 고등어를 비롯한 등푸른생선에 풍부하게 들어 있는 오메가-3는 만성 폐쇄성 폐질환의 예방에 도움이 된다. 오메가-3는 몸에 흡수되면 아이 코사 노이드로 바뀌는데, 만성의 염증을 줄여주는 작용을 하여 각종 오염 물질로 찌든 폐의 건강을 지킬 수 있다.

 

2. 토마토

 

폐렴에 좋은 음식 두 번째! 토마토에 들어있는 라이코펜 성분은 폐질환의 예방에 효과적이다. 라이코펜이 흡연 등으로 인한 체내의 유해산소를 감소시키기 때문이다. 특히 라이코펜은 기름과 같이 먹어주어야 체내 흡수율이 높아진다. 올리브 오일 등에 버무리거나 볶아서 먹어주면 좋다.

 

 

3. 수세미

 

폐렴에 좋은 음식 세 번째! 수세미는 성질이 차기 때문에 몸에 열이 많아서 생기는 가래를 삭여주고 뜨거운 피를 식혀줌으로써 혈액순환을 촉진시켜주고 소염작용을 한다. 수세미 덩굴에서 얻어 낸 즙은 자연의 천식 치료약으로도 잘 알려져 있다.

 

4. 브로콜리

 

 

폐렴에 좋은 음식 네 번째! 브로콜리에는 설포라판이라는 유황화합물이 있어서, 폐에 들러붙은 유해물질을 씻어내 준다. 또 비타민 C와 베타카로틴과 같은 항산화 물질도 풍부하여 폐 세포의 건강과 면역력을 도와준다.

 

5. 감귤류

 

폐렴에 좋은 음식 다섯 번째! 귤, 오렌지, 유자 등의 감귤류에 풍부한 비타민 C와 구연산은 염증의 반응을 억제해 미세먼지로 인한 기관지 건강과 감기의 예방에 도움을 준다. 특히 귤껍질에는 비타민 C가 과육의 약 4배 이상 존재하므로 껍질을 말려서 차를 끓여 마시면 좋다.

 

 

6. 배즙

 

폐렴에 좋은 음식 여섯 번째! 배즙은 갈증을 해소시키고 열을 내리며 기침과 가래를 삭여주는 작용을 한다. 오래된 해소, 천식에 장기간 복용을 해도 좋으며 약을 먹을 수가 없는 유아 등에게도 효과적이다.

 

7. 무

 

 

폐렴에 좋은 음식 일곱 번째! 무즙에 꿀을 넣어서 기침과 가래를 없애는 데에 활용하는 사람이 많다. 무씨를 가루로 먹으면 기침을 잠재워주며 기관지와 폐를 보호하는 역할도 해준다.

 

8. 모과

 

폐렴에 좋은 음식 여덟 번째! 모과는 목 질환에 효과적으로 한방에서는 감기나 기관지염 혹은 폐렴 등으로 기침을 심각하게 하는 환자에게 모과를 약으로 사용을 하고 있다. 다만 소변의 양이 줄어들기에 이 점은 주의해야 한다.

 

 

9. 도라지

 

폐렴에 좋은 음식 아홉 번째! 도라지는 약간 따뜻한 성질에 호흡기의 질환에 사용이 되는 대표적인 한방 약재로서 고름을 빼내 주는 작용이 뛰어나다. 특히 도라지 속에 포함되어 있는 사포닌은 기관지의 분비기능을 항진시킴으로써 가래를 삭이고 목이 아플 때 효능을 발휘한다.

 

10. 감

 

폐렴에 좋은 음식 열 번째! 잘 익은 감을 그대로 먹어주거나 곶감을 먹어도 좋은 효과를 볼 수가 있다. 감은 몸을 식혀주고 폐를 보호해주며 곶감 표면의 흰 가루엔 진해 작용을 하는 성분이 들어 있다.

 

 

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이상 폐렴에 좋은 음식 10가지에 대해 알아보았다.