위염에 좋은 음식 9가지

오늘은 위염에 좋은 음식 9가지에 대해 알아보도록 하겠다. 위염은 병리학적으로 위 점막에 염증 세포의 침윤이 있는 상태로 정의한다. 위염은 시간적 개념에 따라 급성과 만성으로 나눌 수 있다. 이밖에도 조직학적 소견, 해부학적 분포 및 병적 기전에 따라 분류된다. 위염의 내시경적 소견에 따라 발적성 위염, 미란성 위염, 출혈성 위염, 담즙 역류성 위염, 만성 표재성 위염, 위축성 위염, 화생성 위염, 비후성 위염 등으로 분류되기도 한다.

 

급성 위염에 걸리면 명치 부위의 갑작스러운 통증, 구역, 구토 등이 발생한다. 만성 위염의 경우 아무런 증상이 없기도 하며, 소화불량증과 같은 상복부 동통, 식후 심와부의 그득함, 복부 팽만감, 조기 팽만감, 구역, 속 쓰림 등이 발생할 수 있다.

 

 

♬ CONTENTS

 

1. 코코넛 워터
2. 프로바이오틱스
3. 양배추
4. 초유
5. 마늘
6. 비타민C
7. 채소
8. 두부 & 죽
9. 우유 & 요구르트

 

1. 코코넛 워터

 

 

위염에 좋은 음식 첫 번째! 코코넛 워터와 우유는 나쁜 균을 죽임에 있어 도움을 줄 수 있는 살균 효과가 있다. 또한 면역 체계를 강화해주고 치유 과정을 개선하는 데에 도움이 될 수 있다.

 

2. 프로바이오틱스

 

위염에 좋은 음식 두 번째! 프로바이오틱스는 유해한 균을 사멸시켜줌으로써 소화 건강을 개선하게 하는 데에 도움이 되는 좋은 균이다. 규칙적인 배변에도 도움을 주고 위염의 주요한 원인인 헬리코박터 파일로리균 성장을 중단시킨다. 요구르트는 가장 접해보기 쉬운 프로바이오틱스 식품이다.

 

 

3. 양배추

 

위염에 좋은 음식 세 번째! 스트레스성 위염에 좋은 음식으로는 양배추가 대표적이다. 양배추에는 비타민B의 일종인 비타민U가 들어있다. 비타민 U는 염증 및 상처의 치료에 효과적이라고 알려져 있다. 따라서 하루에 양배추즙을 약 1~2잔 정도 마셔주면 위염 치료에 도움이 된다. 양배추는 양배추즙 이 외에도 양배추 샐러드, 양배추 쌈 등으로도 섭취해볼 수 있다.

 

4. 초유

 

 

위염에 좋은 음식 네 번째! 초유는 젖소가 분만 이후 72시간 이내에 착즙을 한 유즙으로 사람의 젖보다 면역글로불린이 약 100배 이상 많아서 소화기관의 면역성 분비액을 분비하는 데에 도움을 준다. 그리고 초유의 락토페린 성분은 질병의 감염과 바이러스의 방어에 좋아서 위염 증상을 막아주는 기능을 한다.

 

5. 마늘

 

위염에 좋은 음식 다섯 번째! 마늘은 항진균성 식품으로 잘 알려져 있다. 헬리코박터 파일로리균을 골라서 줄이는 데에 도움을 주고 위에서 가스 생성을 줄여줌으로써 위염을 관리하는 데에 도움이 될 수 있다.

 

 

6. 비타민C

 

위염에 좋은 음식 여섯 번째! 미국 국립보건원에 의하면 비타민C의 꾸준한 섭취는 위암의 발병 정도를 낮춰주며 위 점막의 염증을 줄여주는 역할을 수행한다.

 

7. 채소

 

 

위염에 좋은 음식 일곱 번째! 채소에는 항산화성분이 들어 있기에 위염에 좋다. 다만, 만성위염인 경우에는 식이섬유가 많은 음식이 독이 될 수가 있으니 주의해야 한다. 그리고 바나나, 멜론, 배 등 너무나 시거나 달지 않은 과일 역시 위염에 좋다.

 

8. 두부 & 죽

 

위염에 좋은 음식 여덟 번째! 부드러운 두부류, 미음, 죽은 위장을 차분하게끔 달래주는 역할을 함으로써 위염 치료에 도움이 된다.

 

9. 우유 & 요구르트

 

위염에 좋은 음식 아홉 번째! 우유나 요구르트는 위산을 희석시켜주고 위를 코팅하는 역할을 해주기 때문에 위염에 좋다.

 

 

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이상 위염에 좋은 음식 9가지에 대해 알아보았다.