꼬리뼈가 아픈 이유 6가지

오늘은 꼬리뼈가 아픈 이유 6가지에 대해 알아보도록 하겠다. 꼬리뼈 통증은 꼬리뼈가 충격을 받아 앞으로 밀려들어가거나 비뚤어지면 주변 근육과 신경, 인대를 지속적으로 자극하고 염증이 생겨 발생한다. '쿡쿡' 쑤시는 증상이 가장 많지만 땅기는 느낌이라고 표현하기도 하고 간혹 타는 듯한 통증을 호소하기도 한다. 꼬리뼈 통증은 엉덩방아를 찧으며 넘어지거나 꼬리뼈 부근을 부딪치는 등 외상으로 인해 발생하는 사람이 많은데, 부상 후 허리나 다리에는 통증이 없고 꼬리뼈 부근에만 통증이 나타나면 꼬리뼈 부상을 의심해봐야 한다.

 

특별한 외상 없이 통증이 발생하면 오랫동안 앉아 있는 생활이 원인일 수 있으며 특히 딱딱한 곳에 앉아 있으면 꼬리뼈 부근에 지속적인 압력을 줘 통증이 발생하기 쉽다. 여성은 출산 과정에서 꼬리뼈가 이탈하거나 골반 근육이 약화돼 꼬리뼈 통증이 유발될 수 있다. 꼬리뼈 손상이 가벼울 때는 서 있거나 걸을 때처럼 꼬리뼈에 자극이 가해지지 않으면 통증이 없고, 앉을 때만 꼬리뼈 부위가 자극돼 뻐근하고 불편한 느낌이 들 수 있다. 증상이 심해지면 엉덩이를 의자에 걸치기만 해도 통증이 나타나고 걸어 다닐 때조차도 꼬리뼈 부근이 불편하고 통증이 느껴진다.

 

꼬리뼈 통증을 예방하려면 평소 꼬리뼈에 부담을 주지 않도록 주의해야 한다. 의자에 오래 앉아 있을 때는 40~50분 간격으로 일어서서 가볍게 몸을 움직여주면 꼬리뼈에 가해진 자극을 풀어줄 수 있다. 또 적당한 휴식을 취하고 바른 자세를 유지하는 것 역시 통증 발생을 예방하는 데 도움이 된다. 직장인이나 수험생같이 오래 앉아 있을 수밖에 없는 사람들은 구멍이 있는 도넛 모양 방석을 사용해 앉는 것이 꼬리뼈 통증을 완화하는 데 도움이 된다.

 

 

♬ CONTENTS

 

1. 잘못된 자세
2. 디스크 변성증
3. 장시간 앉아 있는 것
4. 점액낭염
5. 외상
6. 출산

 

1. 잘못된 자세

 

 

꼬리뼈가 아픈 이유 첫 번째! 꼬리뼈 통증을 호소하는 환자들의 꼬리뼈를 보면 좌나 우로 틀어진 경우가 많다. 대부분 좌식생활을 하는 중에 좌우로 체중부하가 불균형하게 실리는 경우 발생한다. 서 있을 때 짝다리를 짚고 서 있는 것처럼 앉아있을 때도 좌우 엉덩이 한쪽에 체중이 실리는 경우가 많다. 그렇게 되면 꼬리뼈뿐만 아니라 골반, 허리뼈, 목뼈 전체적으로 영향을 주어 긴장이 된다. 꼬리뼈 통증을 줄이기 위해서는 우선 방석 등을 부드럽고 푹신한 소재로 바꾸는 것이 도움이 된다. 도넛처럼 생긴 꼬리뼈 통증 전용 방석도 도움이 된다.

 

2. 디스크 변성증

 

꼬리뼈가 아픈 이유 두 번째! 디스크 변성증이란 디스크 모양은 유지되지만, 퇴행성 변화로 기능을 상실하게 되는 것을 뜻한다. 디스크 변성증이 발생하면 쿠션과 같이 완충역할을 해야 할 디스크가 제 기능을 하지 못해 몸에 가해지는 충격을 흡수하지 못하게 되는데 이 때문에 요통이 발생하며 앉아 있으면 뻐근함을 느끼게 된다.

 

특히 엉덩이와 꼬리뼈 부근에 큰 통증을 느끼게 된다. 디스크 변성증은 디스크 노화가 주 원인이다. 움직이는 시간이 점점 줄어들고 오래 앉아 있는 생활이 지속되면서 절대적으로 부족한 운동량은 현대인들의 디스크 노화를 촉진시키고 있다. 디스크 변성증을 예방하려면 척추에 무리가 가는 자세를 피하고, 걷기나 수영 등 주기적인 운동을 통하여 허리 근력도 키우고 체중도 줄이는 것이 필요하다.

 

 

3. 장시간 앉아 있는 것

 

 

꼬리뼈가 아픈 이유 세 번째! 바르지 않은 자세로 장시간 앉아 있으면서 지속적으로 꼬리뼈를 자극하거나 주로 딱딱한 의자나 바닥에 앉을 때 꼬리뼈 부위에 압박이 가해지면서 꼬리뼈 통증이 생기게 된다. 꼬리뼈 주변에 압력이 가해져서 통증이 오는 경우 외에 꼬리뼈 자체 문제가 아닌데도 꼬리뼈가 아픈 경우가 있는데 이 경우 통증의 정확한 위치는 엉덩이지만 느끼는 사람은 꼬리뼈 통증과 구별하기 어렵다. 통증은 엉덩이 전체가 뻐근한 양상이고 간혹 기침하거나 재채기를 할 때 통증이 더 심해진다. 또 의자에 앉거나 일어날 때 꼬리뼈 주변에 통증이 악화된다.

 

4. 점액낭염

 

꼬리뼈가 아픈 이유 네 번째! 의자에 앉아 있는 시간이 많은 직장인, 운수업, 제조업 종사자라면 점액낭염도 의심해볼 수 있다. 점액낭염은 관절을 감싸고 있는 얇은 막 주머니인 점액낭 부위에 염증이 생기는 것을 의미하며 엉덩이 관절을 구부릴 때 꼬리뼈 통증을 느끼게 된다.

 

 

5. 외상

 

 

꼬리뼈가 아픈 이유 다섯 번째! 가장 흔한 꼬리뼈 통증의 원인은 외상으로 인한 통증이다. 엉덩방아를 찧거나 하는 등의 직접적인 충격이 꼬리뼈에 가해질 경우를 뜻한다. 의외로 꼬리뼈는 지방 등에 의해 보호받지 못한다. 그래서 엉덩방아를 찧으면 통증이 그대로 꼬리뼈로 전해지게 된다.

 

꼬리뼈의 해부학적 구조를 보면 꼬리뼈가 지지대가 되어 주변에 많은 근육과 인대가 붙어 있다. 그래서 꼬리뼈 자체의 골절이 없다고 할지라도 이런 구조물들로 인해 통증이 생기는 경우가 있다. 대부분의 경우 며칠 시간이 지나면 자연스럽게 호전되는 경우가 많다. 하지만 잘 낫지 않을 경우 골절과 상처를 재생시키고 주변 구조물들을 이완시키는 데 도움이 되는 침 치료를 받으면 호전이 훨씬 빠르다.

 

6. 출산

 

꼬리뼈가 아픈 이유 여섯 번째! 자연분만을 할 경우 좁은 산도를 통해 태아가 나오게 되는데 이 과정에서 꼬리뼈 주변을 압박해 상처를 입는 경우가 있다.

 

 

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이상 꼬리뼈가 아픈 이유 6가지에 대해 알아보았다.