침삼킬때 목통증 편도염 빨리 낫는 법 6가지

오늘은 침삼킬때 목통증 편도염 빨리 낫는 법 6가지에 대해 알아보도록 하겠다. 편도염이란 여러 원인에 의해 몸의 저항력이 저하되었을 때 발생한다. 편도가 세균으로 인해 급성 감염되면서 염증이 만들어지는 것을 뜻한다. 대개 원인은 세균이나 바이러스에 의한 감염으로 꼽힌다. 일교차가 큰 환절기에 자주 발생한다. 학교에 들어가기 전 아이들은 바이러스에 의한 감염이 원인인 경우가 많고, 그 이후의 아이들은 세균에 의한 감염이 원인이 되는 경우가 많다.

 

이외에 급성 편도염은 대개 청년기 또는 젊은 성인에서 잘 발생한다. 다른 연령층에서는 상대적으로 발생률이 낮다. 편도염에 걸리면 고열과 오한, 인후통이 동반된다. 인두근육에 염증이 생기면 연하곤란 증상이 나타나기도 하며 두통, 전신 쇠약감, 관절통 등의 신체 전반에 걸친 증상이 나타난다. 악화될 경우 혀의 표면이나 구강 내에 두껍고 끈적끈적한 점액이 생길 수 있고, 경부임파선 비대 역시 흔하게 나타난다. 편도염은 일반적으로 4~6일 정도 지속되며 합병증이 없으면 점차 사라진다.

 

 

♬ CONTENTS

 

1. 목 따뜻하게 보호하기
2. 충분한 수분 섭취
3. 수시로 가글액으로 목 가글하기
4. 손 자주 씻기
5. 충분한 휴식 취하기
6. 금연 & 운동

 

1. 목 따뜻하게 보호하기

 

 

침삼킬때 목통증 편도염 빨리 낫는 법 첫 번째, 편도염은 차가운 공기나 심한 온도 차이 혹은 공기 속의 오염물질 등으로 인하여 악화되는 경향이 있다. 따라서 편도염에 걸렸다면 목이 올라오는 셔츠 또는 스카프 등으로 목을 따뜻하게 해주고, 외출 시에는 마스크로 코와 목을 보호해주도록 하자.

 

2. 충분한 수분 섭취

 

침삼킬때 목통증 편도염 빨리 낫는 법 두 번째, 편도가 부었을 때에는 물을 충분히 마셔줌으로써 목을 촉촉하게 해준다. 수분을 충분히 섭취해주어야만 목 점막의 점액 생성 기능이 활발해져서 회복에 도움이 된다. 물은 하루에 1~1.5리터 이상 마셔주도록 하되, 조금씩 자주 마셔주는 것이 좋다. 다만, 커피나 홍차 등의 카페인 음료는 이뇨작용을 함으로써 오히려 체내의 수분을 배출시키므로 좋지 않고, 탄산음료 역시 부어오른 편도를 자극하기 때문에 마시지 않도록 하자.

 

 

3. 수시로 가글액으로 목 가글하기

 

 

침삼킬때 목통증 편도염 빨리 낫는 법 세 번째, 가글액으로 자주 목을 헹구어주면 1차적으로 목을 씻어내는 효과가 있고, 동시에 항균작용까지 해줌으로써 증상을 빨리 가라앉히는 데 도움이 된다. 가글액이 없다면 소금물로 목을 헹궈주어도 된다. 하지만 효과는 가글액에 비하여 다소 떨어진다. 가글을 할 때에는 입이 아니라 목을 헹궈준다는 느낌으로 삼키지 않을 만큼 깊이 들이켜주며, 혀를 이리저리 움직여서 가급적이면 목 안의 여러 부위를 씻어줄 수 있도록 하자.

 

4. 손 자주 씻기

 

침삼킬때 목통증 편도염 빨리 낫는 법 네 번째, 편도 부었을 때에는 빨리 낫는 것만큼이나 주위의 사람에게 옮기지 않는 것도 중요하다. 편도염 전파를 막기 위한 가장 손쉬우며 확실한 방법은 손씻기이다. 외출 후는 물론이고 입을 만지거나 기침을 한 뒤에 수시로 손을 씻도록 하자. 또한 편도염이 전파되는 것을 막기 위해선 기침할 때에 손이 아니라 팔이나 옷소매로 입을 가려주는 습관을 들이도록 하자.

 

 

5. 충분한 휴식 취하기

 

 

침삼킬때 목통증 편도염 빨리 낫는 법 다섯 번째, 위의 염증에 의하여 발생하기 때문에 충분한 수면과 휴식을 취해주도록 하자. 또한 증상이 계속해서 심해진다면 이비인후과에 방문하여 정확한 진단을 받은 다음 치료를 해주는 것이 좋다. 간단한 염증인 경우에는 구강 함수제나 진통제를 투여받으며, 조금 심각할 경우에는 항생제를 함께 투여받는다.

 

6. 금연 & 운동

 

침삼킬때 목통증 편도염 빨리 낫는 법 여섯 번째, 모든 병은 지치고 힘들 때에 떨어지는 저항력으로 인하여 생기기 마련이다. 힘들고 바쁜 삶 속에서도 건강을 유지해주기 위하여 꾸준한 운동을 해주도록 하자. 또한, 흡연을 하는 경우 염증이 더 발생할 수가 있으므로 흡연은 삼가주는 것이 좋다.

 

 

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이상 침삼킬때 목통증 편도염 빨리 낫는 법 6가지에 대해 알아보았다.