피부 좋아지는 방법 10가지

오늘은 피부 좋아지는 방법 10가지에 대해 알아보도록 하겠다. 피부 좋아지는 방법으로 효과적인 화장품을 사용하는 것도 좋지만 규칙적인 생활, 음식의 균형이 맞는 식 등 채소와 과일의 섭취도 중요하다. 야외 활동을 할 경우 자외선에 노출되지 않도록 자외선 차단제를 바르는 것도 중요하다. 피부 노화가 시작되면 피부가 탄력을 잃어 주름이 많아진다. 피부 재생크림이나 전문가의 시술을 통해 주름을 빨리 없애고 싶어 한다. 하지만 시간적, 경제적인 부담 때문에 쉽게 결정할 수 없을 것 같다. 생활 속에서 쉽게 할 수 있는 피부 좋아지는 방법을 숙지하고 꾸준히 실천해보도록 하자.

 

 

♬ CONTENTS

 

1. 수분 많이 섭취하기
2. 비타민C 챙겨 먹기
3. 얼굴 문지르지 않기
4. 화장품 개수 줄이기
5. 얼굴에 닿는 온도를 낮추기
6. 수분팩 신경 쓰기
7. 세안 후에 바로 보습제 바르기
8. 밀가루 피하기
9. 클렌징에 신경 쓰기
10. 꾸준히 운동하기

 

1. 수분 많이 섭취하기

 

 

피부 좋아지는 방법 첫 번째! 우리 몸의 대부분은 수분으로 이뤄져 있으며, 체내 수분이 조금만 부족해도 피부를 건조하게 만들 수 있다. 그리고 건조한 피부는 곧 피부 톤이 다운되고 탄력이 줄어드는 결과로 이어지게 된다. 물을 꾸준히 섭취하는 것만으로도 피부는 좋아질 수 있다.

 

2. 비타민C 챙겨 먹기

 

피부 좋아지는 방법 두 번째! 비타민C는 수용성 비타민으로, 대부분의 동물이 포도당을 이용해 합성해낼 수 있는 것과는 달리 사람은 비타민C를 체내에서 만들 수 없다. 피부 노화 예방을 위한 강한 항산화제 기능이 있는 비타민C는 일부러 신경을 써서 섭취해야 하는 영양소다.

 

 

3. 얼굴 문지르지 않기

 

피부 좋아지는 방법 세 번째! 습관적으로 얼굴에 손을 대는 사람들이 많다. 하지만 얼굴에 손을 대는 습관은 피부 트러블로 쉽게 이어질 수 있다. 특히 마른세수 같은 행동은 무조건 피해야 한다.

 

4. 화장품 개수 줄이기

 

 

피부 좋아지는 방법 네 번째! 화장품에도 다이어트가 필요하다. 피부에는 적정한 영양분을 공급해줘야 하는데, 화장품 종류가 많아지면서 피부가 영양 과잉으로 트러블을 일으키기도 하기 때문이다. 화장품에 들어가는 화학 성분의 종류는 생각보다 많은데, 여러 종류를 많이 발라도 흡수되는 데에는 한계가 있다. 적절하게 자신의 피부 타입에 맞는 화장품을 간소화시키는 것이 중요하다.

 

5. 얼굴에 닿는 온도를 낮추기

 

피부 좋아지는 방법 다섯 번째! 피부가 건강해질 수 있는 이상적인 온도는 체온보다 무려 5도가 낮은 31~32도 정도다. 손바닥으로 만졌을 때 약간 서늘한 정도가 이상적이며, 피부 온도가 올라가면 열노화, 광노화 현상이 가속화되게 된다. 일부러라도 얼굴에 닿는 온도는 낮춰야만 한다.

 

 

6. 수분팩 신경 쓰기

 

피부 좋아지는 방법 여섯 번째! 날씨가 추워지면 건조한 공기 때문에 피부는 더 쉽게 수분을 잃게 된다. 피부가 건조하면 곧바로 주름이 나타나고, 피부의 노화는 더욱 빠르게 진행된다. 그러니 주기적인 수분팩을 통해 피부 보습력을 늘려줄 필요가 있다.

 

7. 세안 후에 바로 보습제 바르기

 

 

피부 좋아지는 방법 일곱 번째! 세안 후 물기를 닦고, 수분이 증발하기 전에 보습 제품을 발라야 한다. 세안 후에는 피지 보호막이 씻겨 나가면서 피부 pH가 불균형해지고, 피부 내 수분 손실이 이뤄지면서 자연스레 피부가 건조해지기 때문이다.

 

8. 밀가루 피하기

 

피부 좋아지는 방법 여덟 번째! 밀가루에는 탄수화물이 많이 들어있으며, 이는 소화기관에서 당으로 전환돼 혈액 속으로 들어가 혈당량을 높이게 된다. 혈당량이 높아지면 우리 몸에서는 인슐린이 분비되고, 이를 통해 피지샘이 자극을 받아 피지 분비를 증가시킨다.

 

 

9. 클렌징에 신경 쓰기

 

피부 좋아지는 방법 아홉 번째! 화장이 피부에 과한 피로를 줄 수 있다는 점은 누구나 인지하고 있을 것이다. 화장을 지우기 위한 클렌징은 중요하지만, 얼굴이 당길 정도로 과한 클렌징은 피해야 한다. 과한 클렌징은 피부결이 거칠어질 수 있으니, 화장은 화학성분이 함유되지 않은 세안제로 부드럽게 닦아내야 한다.

 

10. 꾸준히 운동하기

 

피부 좋아지는 방법 열 번째! 운동을 통해 땀을 흘리면 체내의 불필요한 독소, 노폐물이 함께 배출될 수 있다. 독소와 노폐물이 빠지면 영양소와 혈액이 온몸에 골고루 퍼질 수 있도록 혈류 순환도 개선되고, 자연스레 맑고 탄력 있는 피부로 이어질 수 있다.

 

 

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이상 피부 좋아지는 방법 10가지에 대해 알아보았다.