방광염에 좋은 음식 12가지

오늘 글에서는 방광염에 좋은 음식 12가지에 대해 알아보도록 하겠다. 갑작스럽게 소변이 자주 마렵거나 소변을 볼 때 통증이 동반된다면 방광염 증상이 아닌지 의심해봐야 한다. 여성에게 방광염(오줌소태)이 더 자주 발생하는 이유는 남성에 비해서 요도가 짧아 세균 감염에 더 쉽게 노출되기 때문이다. 방광염은 여성의 50% 이상이 1회 이상은 겪는 비뇨기 질병으로 초기에 방광염 치료를 잘해주면 큰 문제가 되지 않는 가벼운 질병이기도 하다. 요로감염인 방광염은 초기에 치료를 잘하면 쉽게 낫는 질병이지만 그대로 방치하면 만성방광염으로 발전해 치료가 쉽지 않아 오랫동안 고생할 수 있다.

 

방광염 증상은 소변을 자주 보게 되는 빈뇨 증상, 아랫배 통증, 요통, 잔뇨감, 급뇨 등이 있다. 만성방광염으로 발전한 환자들은 시도 때도 없이 소변이 마렵거나 밤에 소변을 보기 위해서 잠에서 깨고 하복부에 심한 통증을 느끼기도 한다. 또한 생활에 큰 불편을 주기 때문에 우울증 등 정신질환으로 연결되는 경우도 많다. 따라서 방광염은 초기 치료가 매우 중요한 질환이다.

 

 

♪ 목차

 

1. 바나나
2. 베리류
3. 배
4. 다시마
5. 감자 & 고구마
6. 옥수수수염
7. 견과류
8. 살코기
9. 겨울호박
10. 통곡물
11. 달걀
12. 셀러리

 

1. 바나나

 

 

방광염에 좋은 음식 첫 번째! 바나나는 연중 쉽게 구해 먹을 수 있는 열대과일이다. 바나나는 간식으로 먹어도 좋고, 시리얼의 토핑이나 스무디에 넣어서 먹으면 풍미를 더한다. 바나바에는 베타카로틴, 비타민, 칼륨, 칼슘 등이 들어있다.

 

2. 베리류

 

방광염에 좋은 음식 두 번째! 블루베리, 딸기, 라즈베리 등 각종 베리류 속 안토시아닌과 플라보노이드 성분은 강력한 항산화 기능을 발휘할 뿐만 아니라 요로 감염을 일으킬 수 있는 박테리아 감염과 세균 감염을 방지하는 데 도움을 준다.

 

 

3. 배

 

방광염에 좋은 음식 세 번째! 9~11월이 제철인 배는 섬유질이 풍부하다. 배는 칼로리가 낮아 비만인 사람에게도 좋은 과일이다. 배에는 비타민, 칼륨, 칼슘, 엽산 등 각종 영양소가 들어있다.

 

4. 다시마

 

방광염에 좋은 음식 네 번째! 다시마는 몸속의 독소와 노폐물을 배출시키고 변비를 예방하며 세포 노화를 막는 역할을 합니다. 또한 이뇨작용을 돕고 산기를 다스리는 효능도 있습니다.

 

 

5. 감자 & 고구마

 

 

방광염에 좋은 음식 다섯 번째! 감자와 고구마는 방광 친화적인 식품으로 꼽힌다. 특히 감자와 고구마는 기온이 떨어질 때 더 좋은 효과를 발휘한다. 감자에는 단백질, 당질, 비타민B군, C, E, 아연, 엽산, 칼륨 등이 고구마에는 당질, 베타카로틴, 비타민A, B, C, E, 아연, 엽산, 칼륨 등 각종 영양소가 들어있다.

 

6. 옥수수수염

 

방광염에 좋은 음식 여섯 번째! 옥수수수염은 전립선 조직의 수축을 막아 요도 건강을 지켜준다. 이뇨 효과를 돕는 것 외에도 혈압을 떨어뜨리고 몸에 쌓인 나트륨을 배출하는 데 도움을 준다.

 

 

7. 견과류

 

방광염에 좋은 음식 일곱 번째! 아몬드, 캐슈넛, 호두 등 견과류에는 방광을 비롯해 전반적인 건강을 향상하는 오메가-3 지방산과 단백질이 풍부하게 들어있다.

 

8. 살코기

 

방광염에 좋은 음식 여덟 번째! 저지방 소고기와 돼지고기, 닭고기, 생선 등 기름기가 거의 없고 단백질이 풍부한 식품은 방광을 자극하지 않는다.

 

 

9. 겨울호박

 

 

방광염에 좋은 음식 아홉 번째! 겨울호 박은 여름에 수확하는데, 열매 안에 씨앗이 가득 들어 있고 껍질은 단단한 박과 식물의 하나다. 겨울 동안 저장할 수 있다는 특징이 있다. 겨울 호박에는 비타민과 단백질, 당질, 미네랄이 들어있다.

 

10. 통곡물

 

방광염에 좋은 음식 열 번째! 현미, 보리, 귀리, 통밀, 퀴노아 등 통곡물은 혈당지수가 낮고, 각종 영양소가 풍부해 방광 건강에 도움이 된다.

 

 

11. 달걀

 

방광염에 좋은 음식 열한 번째! 단백질과 각종 영양소가 함유된 달걀은 방광에 거의 부담을 주지 않는 식품 중 하나로 꼽힌다.

 

12. 셀러리

 

방광염에 좋은 음식 열두 번째! 샐러리는 방광과 결합 조직에 많은 이점을 제공한다. 샐러리는 요산을 감소시키는데 탁월한 기능을 해 배뇨 전과 배뇨 중에 불편감을 완화하는 데 도움을 준다. 그뿐만 아니라 소변을 생산하는 데 도움을 주고 생식 기관의 박테리아 감염을 막는데 탁월한 효능을 가지고 있다.

 

 

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이상 방광염에 좋은 음식 12가지에 대하여 알아보았다.