턱살 빼는법 없애는 방법 10가지

오늘은 턱살 빼는 법 없애는 방법 10가지에 대해 알아보도록 하겠다. 턱살은 노화, 유전, 체중 증가 같은 이유로 턱선이 지방으로 덮여 접히면서 생긴다. 턱살이 있다고 건강에 문제가 되진 않는다. 다만 턱 아래 지방이 많으면 유난히 더 잘 처져 미관상 좋지 않은 인상을 줄 수 있다.

 

얼굴과 목선의 경계가 애매하게 보일 뿐 아니라 늙어 보이게 한다. 실제로 이중턱을 만드는 지방과 늘어진 턱살은 실제보다 얼굴과 몸을 더 뚱뚱하게 보이도록 만든다. 턱살이 있다고 반드시 비만은 아니다. 아무리 마르고 날씬한 사람이라도 얼굴 지방층이 두꺼우면 턱선과 목선의 구분이 또렷하지 않아 전체적으로 둔한 인상을 주기 쉽다.

 

 

♬ CONTENTS

 

1. 수면을 충분히 취하고 올바른 자세로 자기
2. 앉는 자세 고치기
3. 얼굴 마사지
4. 신선한 과일 및 채소 섭취하기
5. 껌을 씹으며 얼굴과 목 근육 강화시키기
6. 휘파람 불기
7. 나트륨 설탕 섭취 줄이기
8. 물 많이 마시기
9. 풍선 풀기
10. 유산소 운동 하기

 

1. 수면을 충분히 취하고 올바른 자세로 자기

 

 

턱살 빼는법 없애는 방법 첫 번째! 연구 결과에 따르면 수면의 양과 질은 체중과 지방의 감소와 연관이 있다. 또한 베개에 얼굴을 대고 잔다면 주름이 생길 수가 있으므로 주의해야 한다. 과학자들의 조언에 따르면 등을 대고 똑바로 수면을 취하는 것이 부기와 얼굴 보습에 도움을 준다.

 

2. 앉는 자세 고치기

 

턱살 빼는법 없애는 방법 두 번째! 잘못된 자세는 허리나 척추뿐 아니라 얼굴에도 나쁜 영향을 미친다. 구부정한 자세는 이중턱의 원인이 되며, 얼굴 근육이 약해지면서 피부의 탄력을 잃게 된다.

 

 

3. 얼굴 마사지

 

턱살 빼는법 없애는 방법 세 번째! 달걀이나 우유, 꿀, 글리세린 혹은 녹차를 이용하여 피부의 탄력을 되찾고 피부를 촉촉하게 유지시켜 주는 안면 마스크를 만들어 낼 수가 있다. 우유는 피부에 영양을 주고 또한 노화 방지의 효과가 있다. 꿀은 피부를 팽팽하게 조여주고 지방과 독소의 배출을 도와준다.

 

4. 신선한 과일 및 채소 섭취하기

 

 

턱살 빼는법 없애는 방법 네 번째! 지방을 감소시킴에 있어 도움을 주는 균형 잡힌 식단을 위하여 통곡물로 식사를 대체하는 것을 추천한다. 또한, 부드럽고 탄력이 있는 피부를 위하여서는 신선한 채소와 과일을 먹어 주는 것이 좋다. 독소를 제거해 내기 위하여서는 오이나 멜론과 같은 수분이 풍부한 것을 선택하는 것이 좋다. 토마토나 마늘, 피망 혹은 호박과 같은 채소들은 피부의 콜라겐 생성을 증가시켜준다.

 

5. 껌을 씹으며 얼굴과 목 근육 강화시키기

 

턱살 빼는법 없애는 방법 다섯 번째! 껌을 씹는 것은 얼굴 근육 운동을 하는 것과 같다. 어느 연구 결과에 의하면 식사 후 껌을 씹은 사람들은 간식을 상대적으로 덜 먹는다. 다만, 무설탕 껌을 씹는 것이 좋다.

 

 

6. 휘파람 불기

 

턱살 빼는법 없애는 방법 여섯 번째! 휘파람은 얼굴과 목의 근육을 운동시켜 주는 좋은 방법이다. 그렇기에 이중턱을 예방하는 효과가 있다. 바른 자세에서 턱을 살짝 올리고 10~20초 동안 휘파람을 10회 불면 된다.

 

7. 나트륨 설탕 섭취 줄이기

 

 

턱살 빼는법 없애는 방법 일곱 번째! 균형 잡힌 식사의 일환으로 나트륨의 섭취를 줄인다면 체액을 줄일 수가 있다. 단 것과 짠 것을 피하며 건강한 식품을 섭취해 주는 것이 건강에도 좋고 이중턱 예방에도 좋다.

 

8. 물 많이 마시기

 

턱살 빼는법 없애는 방법 여덟 번째! 지방과 체중의 감량에 성공하려면 물을 많이 마셔 주어야 한다. 충분한 물을 마셔 주면 신진대사가 촉진되며 얼굴 부기가 줄어든다. 또한, 피부 탄력을 유지시켜 주어 피부의 처짐을 예방해 주므로 물은 자주 마셔 주어야 한다.

 

 

9. 풍선 풀기

 

턱살 빼는법 없애는 방법 아홉 번째! 풍선은 가장 쉬운 얼굴 운동 가운데 하나이다. 얼굴의 지방을 빼 주는 재미있고 쉬운 방법이다. 풍선을 부는 것은 통통한 볼을 줄이고 이중턱을 줄이는 데 도움이 된다. 빠른 시간 내에 달라진 얼굴을 확인할 수가 있다.

 

10. 유산소 운동 하기

 

턱살 빼는법 없애는 방법 열 번째! 수영이나 달리기, 빨리 걷기 혹은 자전거 타기와 같은 유산소 운동은 무척이나 효과적으로 전신의 지방을 빼 준다. 유산소 운동은 신진대사를 촉진하며 지방의 연소를 도와주므로 턱살을 없애는 데 최고이다.

 

 

함께 보면 좋은 글

 

키위 효능 부작용 보관법 칼로리

효소 효능 부작용 섭취 방법 많은 음식

혈액순환이 잘되게 하려면 하는법 10가지

 

이상 턱살 빼는 법 없애는 방법 10가지에 대해 알아보았다.