금연후 몸의변화

오늘은 금연후 몸의 변화에 대해 알아보도록 하겠다. 흡연은 다양한 질환의 원인이지만, 그중에서 암에 가장 많은 영향을 준다. 뇌졸중, 협심증 심근경색증과 같이 심혈관계 질환의 위험을 높이기도 하고, 폐조직에 가장 큰 영향을 미쳐 호흡곤란, 기침, 가래 등의 증상과 함께 호흡기계 질환도 발생시킨다.

 

흡연은 폐암의 위험을 가장 높이며, 담배연기가 지나가는 인두 감, 구강암, 후두암의 위험을 높인다. 그 외에도 소화기 계통의 위암, 식도암, 췌장암과 신장암, 방광암, 자궁암, 전립선암 등의 비뇨생식기계 암의 발생률도 높인다.

 

 

금연을 하면 치료효과를 높일 뿐만 아니라 치료의 부작용을 감소 시켜준다. 또한 생존율을 높이고 재발과 전이, 이차암 발생을 감소시켜준다.

 

흡연 기간이 오래되어 ‘이제 와서 금연해도 이미 늦었다’고 생각하는 사람이 있을지도 모르지만, 금연을 지속해 20년 이상 담배를 피우지 않는 사람의 폐암 위험도는 비흡연자와 거의 같은 수준이 된다. 시간은 걸리지만, 금연을 하면 폐암 위험은 서서히 낮아지므로 하루라도 빨리 담배를 끊어야 한다.

 

 

♬ CONTENTS

 

1. 금연 24일 후
2. 금연 2~3일 후
3. 금연 1개월 후
4. 금연 1년 후
5. 금연 5년~20년 후

 

1. 금연 24일 후

 

 

마지막 담배를 피운 후 20분이 지나면 심장 박동수가 떨어져 정상 심박수로 돌아오기 시작한다. 또한, 담배는 혈압을 높이는 고혈압의 위험인자인데 흡연을 중단하면 20분 후 혈압이 떨어지기 시작하며 혈액 순환이 개선된다.

 

담배 연기에 포함되어 있는 일산화탄소는 헤모글로빈과 결합하는 능력이 산소의 약 200배에 달한다. 이러한 특징을 가진 일산화탄소에 중독될 경우 체내 산소공급이 원활히 되지 않으며, 어지러운 증상이 나타날 수 있다. 일산화탄소의 혈중 수치가 30%에 이르면 생명이 위험해질 수도 있다. 담배를 12시간 동안 피우지 않으면 우리의 몸이 체내에 쌓인 과도한 일산화탄소를 스스로 정화하기 시작한다. 혈액 속 일산화탄소량은 감소하고, 산소량은 정상으로 돌아오는 것이다.

 

금연 후 하루가 지나면 심장 마비의 발병 위험이 감소한다. 담배의 각종 화학물질은 체내의 좋은 콜레스테롤 수치를 낮춰 심혈관질환의 발병 위험을 높인다. 또한, 흡연은 혈압 상승 및 혈전 증가에 영향을 미쳐 뇌졸중 위험까지 높인다. 금연 후 하루가 지나면 혈액순환, 혈압 등이 개선되어 흡연으로 인해 높아진 심장마비 위험이 감소한다.

 

 

2. 금연 2~3일 후

 

담배의 독성물질은 신경 말단을 손상시켜 후각과 미각에 영향을 미치는데, 금연 후 2일이 지나면 신경 말단의 기능이 향상되어 더 선명한 맛을 느낄 수 있다.

 

3일이 지나면 신체의 니코틴 수치가 감소하기 시작한다. 니코틴 금단 현상이 발생하여 많은 애연가들이 금연을 포기하는 시기이기도 하다. 니코틴 금단 현상으로는 불면증, 피로감, 두통, 신경과민, 긴장, 가래 등이 나타나며 2주간 서서히 감소하는 양상을 보인다.

 

 

3. 금연 1개월 후

 

 

금연 한 달 후에는 폐 기능이 향상된다. 폐 기능이 향상됨에 따라 기침과 숨 가쁨을 덜 느낄 수 있으며 달리기 등 유산소 운동을 할 시 훨씬 수월함을 느낄 수 있다. 혈액 순환 또한 계속 개선된다.

 

4. 금연 1년 후

 

폐의 섬모가 다시 자라나며 심장마비로 인한 사망 위험이 절반으로 줄어든다.

 

 

5. 금연 5년~20년 후

 

 

담배를 끊고 5년이 지난 후에는 담배로 인해 좁아진 혈관이 다시 넓어지며 혈전 발생 위험이 줄어들어 심혈관질환의 위험이 감소한다. 금연 후 20년이 지나면 폐 질환과 암을 포함한 각종 질환의 위험성이 큰 폭으로 감소한다.

 

 

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이상 금연후 몸의변화에 대해 알아보았다.