오늘은 두통 원인 6가지에 대해 알아보도록 하겠다. 두통은 여성의 65~80%, 남성의 57~75%, 즉 남녀의 절반 이상이 경험하는 매우 흔한 증상이다. 두통이 생기면 혹시 뇌의 질병 때문이 아닐까 염려하기도 하지만, 실제로 심각한 질병이 없는 경우가 대부분이다. 두통은 크게 뇌에 특별한 질병이 없는 1 차성 두통과 여러 가지 질병으로 인해 나타나는 2 차성 두통으로 구분된다. 1 차성 두통은 긴장성 두통, 편두통, 군발성 두통 등으로 구분할 수 있다. 2 차성 두통 중에서도 생명과 직결되는 질환으로는 뇌종양, 뇌출혈, 뇌압 상승, 뇌염, 뇌수막염 등이 있다. ♬ CONTENTS 긴장형 두통 만성 두통 뇌졸중에 의한 두통 군발 두통 편두통 약물과용 두통 1. 긴장형 두통 두통 원인 첫 번째! 긴장형 두..
오늘은 강아지 먹어도 되는 과일 8가지에 대해 알아보도록 하겠다. 키우는 반려견이 늘 사료만 먹는 것을 보면 왠지 모르게 마음이 짠하다. 그래서 사람들은 자신이 먹는 음식을 살짝씩 덜어서 주기도 하는데 그럴 때 잘못 알고 있는 상태에서 반려견에게 유해한 음식을 주다가 오히려 생명의 위협을 초래할 수 있다. 맛도 좋고 비타민 등이 풍부해 건강에도 좋은 과일. 강아지들도 과일을 좋아한다. 하지만 포도 등 일부 과일은 강아지에게 오히려 독이 된다. 사실 강아지는 소화능력이 사람과 다르기에 사람이 먹는 모든 것들을 전부 먹을 수는 없다. 건강한 과일은 괜찮다고 생각할 수 있으나 강아지에게 특정 과일은 사람이 먹는 정크푸드보다 되레 더 위험할 수 있다. ♬ CONTENTS 망고 배 멜론 딸기 블루베리 바나나 사과..
오늘은 필라테스 효과 10가지에 대해 알아보도록 하겠다. 필라테스는 몸의 근육을 조절하여 건강하고 균형 잡힌 신체를 만드는데 목적을 둔 운동법이다. 특히 자세를 바르게 하는 심부근육을 사용해 자세 교정 운동법이라 불리기도 한다. 심부근육의 인지와 강화를 통해 신체의 안정성을 극대화시키고, 이를 통해 상해 예방, 통증 감소, 빠른 근기능 회복 등 효과적인 재활운동으로도 인정받고 있다. 즉 필라테스는 ‘내 몸의 가장 건강하고 바른 자세를 인지시켜주는 심부 근육 운동법’이다. 필라테스는 호흡을 통해 골반기저근과 복횡근을 조절함으로써 ‘코어(core)’ 혹은 ‘파워하우스(power house)’라고 부르는 신체 중심을 안정화시키는데, 요가에서도 코어와 비슷한 의미의 호흡법을 사용한다. 가령 ‘잠그다’, ‘묶다’..