기침에 좋은 민간요법

오늘은 기침에 좋은 민간요법에 대해 알아보도록 하겠다. 요즘 감기는 콧물감기를 한번 앓았던 사람이 목감기에 다시 걸리는 식으로 여러 감기 종류에 번갈아 가며 걸리는 것이 특징이다. 몸도 쇠약해졌고 약도 잘 듣지 않을 때쯤 시도되는 방법이 다양한 민간요법들이다.

 

 

♬ CONTENTS

 

1. 도라지
2. 무 & 생강
3. 오미자
4. 배꿀찜
5. 구운 매실
6. 은행

 

1. 도라지

 

 

기침에 좋은 민간요법 첫 번째! 도라지는 폐 기능이 약해 숨이 찬 것을 치료하고, 감기에 의한 기침, 목구멍이 붓고 아프거나 가래 등을 없애주는 효능이 있다. 또한 기관지 점막을 튼튼히 하고 면역력 증진을 돕는 사포닌 성분이 많아 식품소재로서 가치가 높다. 섬유질, 칼슘, 철이 풍부하며, 비타민과 무기질이 풍부해 다이어트 시 섭취해도 좋다. 흔히 무침이나 볶음 요리를 많이 하는데 이외에 도라지로 강정을 만들면 아이들도 거부감 없이 잘 먹을 수 있다.

 

도라지 강정 요리 시, 도라지는 쓴맛이 강하므로 식초를 넣은 물에 하룻밤 정도 담가 놓고 소금물로 헹궈 주면 특유의 쓴맛을 없앨 수 있다. 여기에 튀김옷 재료를 입혀 바싹하게 튀겨내 강정 양념에 버무리면 훌륭한 밥반찬이 된다. 도라지 청이 기관지에 좋은데 만들어 먹기 번거롭다면 시중에 파는 것을 잘 구매해 따뜻한 물에 타서 꾸준하게 먹는 것도 좋다.

 

 

2. 무 & 생강

 

기침에 좋은 민간요법 두 번째! 재채기가 심하고, 맑은 콧물이 주르르 흐르거나 항상 코가 막히면 알레르기성 비염을 의심해야 한다. 이럴 때 좋은 음식은 무와 생강이다. 무를 강판에 갈고 두 줌 정도의 생강을 약간 갈아서 섞은 다음 뜨거운 물을 부어 식기 전에 마시면 된다.

 

식물 수세미 2개 정도를 주전자에 넣고 약한 불로 3∼4시간 끓여 수시로 복용하면 효과가 있다. 그러나 이런 민간 요법에 지나치게 기대는 것은 금물이다. 민간요법은 예방하거나 가벼운 증세를 다스릴 때만 쓰고, 증세가 심해지면 바로 전문의를 찾아야 한다.

 

 

3. 오미자

 

 

기침에 좋은 민간요법 세 번째! 오미자는 단맛, 신맛, 매운맛, 쓴맛, 짠맛의 5가지 맛을 가졌는데 그 중에서 신맛이 강하다. 오미자에 들어있는 쉬잔 드린 성분은 거담제로 작용을 하기 때문에 기도를 깨끗하게 하며, 폐에서 분비된 점액을 제거해 호흡기를 건강하게 유지할 수 있도록 도와 감기나 천식 등 호흡기 질환에 좋다. 또한 우수한 항산화 효과로 인해 노화방지와 피로 해소에 도움을 주고, 이 외에도 간 기능 개선, 피부염, 면역력 향상, 항암, 당뇨 개선 등 다양한 효능이 있다.

 

오미자는 생으로 먹는 것이 쉽지 않기 때문에 청을 만들어 먹으면 좋다. 밀폐용기에 오미자와 설탕을 1:1로 넣고 그늘에서 설탕이 녹을 때까지 2일~5일간 보관한다. 설탕이 다 녹으면 냉장고에서 1개월∼3개월 숙성한 뒤 체에 걸러준다. 오미자청은 각종 요리에 폭넓게 활용할 수 있다. 특히, 취향에 따라 따뜻한 물을 넣은 향긋한 차로 마시거나 탄산수를 넣어 톡 쏘는 음료로 마실 수 있다. 또 우유를 넣어 상큼하면서도 부드럽게 마시거나 막걸리와 함께 달콤한 술로 즐길 수도 있다.

 

 

4. 배꿀찜

 

기침에 좋은 민간요법 네 번째! 천식 발작이 일어나기 전에는 가래가 나오면서 기침을 하는 경우가 많다. 이 단계에서 기 침이나 가래를 진정시킬 수 있으며 발작을 예방할 수 있다. 배는 옛날부터 감기나 편도선 염에 의한 갈증이나 통증을 진정시키는데 이용되어 왔다.

 

천식 발작 예방에는 배에 꿀 등 을 채워서 찌는 방법이 있고 프라이팬에 구워서 먹는 방법도 있다. 강판에 곱게 간 배즙도 기침 예방이나 가래를 없애는데 도움이 된다.

 

 

5. 구운 매실

 

 

기침에 좋은 민간요법 다섯 번째! 구운 매실은 기침을 가라 앉히고 열을 내려주는 효과가 있다. 매실 2개를 약한 불에 충분히 구운 뒤 흑설탕 5g, 뜨거운 물 반 컵을 붓고 따뜻할 때 마셔보자.

 

6. 은행

 

기침에 좋은 민간요법 여섯 번째! 기침에는 하루에 은행알 15개 정도를 참기름에 볶아 먹어도 좋다. 하지만 몸에 좋은 은행에도 독이 있어서 하루 15알 이상 먹는 것은 피해야 한다.

 

 

함께 보면 좋은 글

 

마른기침이 오래갈때 이유 5가지

기침에 좋은 음식 8가지

기침이 오래가면 의심되는 질병 8가지

 

이상 기침에 좋은 민간요법에 대해 알아보았다.