위경련 좋은 음식 8가지

오늘은 위경련 좋은 음식 8가지에 대해 알아보도록 하겠다. 위경련이란 식후에 명치끝이 갑자기 심하게 쥐어짜듯 아픈, 급성 상복부 통증을 말한다. 위경련은 담석증, 췌장염, 십이지장궤양, 위궤양, 급성 위염 등의 질환의 한 증상으로 나타날 수 있다. 급성 상복부 통증을 유발할 수 있는 원인은 다양하기 때문에 질환의 한 증상으로써 나타나는지 단순한 스트레스나 식습관과 연관이 있는지 확인해야 한다. 명치끝이 갑자기 심하게 쥐어짜는 통증이 발생한다. 통증이 일어날 때, 교감신경이 동시에 자극을 받아서 얼굴의 창백함, 식은땀, 오심, 구토, 어지러움 증상이 나타난다. 그 외에도 체중감소, 연하곤란, 토혈 등의 증상이 동반할 수 있다.

 

위경련을 치료하기 위해서는 식사는 정해진 시간에 규칙적으로 해주는 것이 좋으며 아침 식사는 반드시 한다. 공복 시간이 길어질수록 위산 농도가 증가하여 염증이 발생하고 위경련의 위험이 커지므로 주의하도록 하고, 취침 2~3시간 전에는 먹지 않도록 한다. 또한 위에 자극을 주거나 가스를 생성하는 고추와 마늘 그리고 유제품 등의 섭취를 줄여주거나 피하도록 한다. 당이 다량으로 들어가 있는 탄산음료는 가스 생성의 원인이 되므로 피하는 것이 좋으며, 과식하지 않고 음식을 꼭꼭 씹어서 삼켜주면 아밀라아제가 분비되어서 소화가 잘되고 위염의 위험을 낮추므로 참고하기 바란다.

 

 

♬ CONTENTS

 

1. 바나나
2. 흰쌀밥
3. 양배추
4. 마
5. 모과
6. 생강
7. 파파야
8. 허브 차

 

1. 바나나

 

 

위경련에 좋은 음식 첫 번째! 마라토너들에게 바나나가 에너지 촉진제로 권장되는 이유가 있다. 바나나는 소화가 잘 될 뿐만 아니라 위장에 탈을 일으키지 않는다. 또한 장의 움직임을 자연적으로 안정시키는 성분인 펙틴을 함유하고 있어 위 건강에 도움이 된다.

 

2. 흰쌀밥

 

위경련에 좋은 음식 두 번째! 위가 온통 뒤죽박죽인 상황일 때는 흰쌀밥이나 찐 감자 등을 먹는 게 좋다. 이런 음식들은 민감한 소화기관에 가해지는 스트레스를 완화시키며 수분을 흡수해 설사 증상을 누그러뜨리는 효능이 있다.

 

 

3. 양배추

 

위경련에 좋은 음식 세 번째! 양배추는 위 건강에 전반적으로 도움을 주는 채소이자 평소 식단에 자주 이름을 올리는 식품으로써 활용도가 폭넓다. 위에 작용하는 핵심 성분은 위 점막을 보호하고 위 내벽을 막아주는 비타민 U와 K지만, 양배추가 함유한 영양소 대부분이 열에 취약한 성질을 지녀 생식으로 섭취하는 게 좋다. 생식으로는 샐러드나 샌드위치, 주스 등으로 해 먹을 수 있으며, 식단으로 활용하고자 열을 가해야 한다면 가볍게 볶거나 데쳐 사용하는 것이 바람직하다. 이때 궁합이 좋은 다른 식자재를 곁들여 함께 먹으면 좋다.

 

4. 마

 

 

위경련에 좋은 음식 네 번째! 마가 함유하고 있는 뮤신은 점액질이 풍부해 위벽을 보호하고, 소화성 위궤양 예방에 탁월하다. 또한 소화를 촉진하는 아밀라아제 효소가 풍부하며 인슐린 분비를 촉진해 당뇨병 예방에도 효과가 있다.

 

5. 모과

 

위경련에 좋은 음식 다섯 번째! 모과는 모과나무의 열매로 소화효소 분비를 촉진하여 소화 기능을 좋게 하며 진정 효과도 있다.

 

 

6. 생강

 

위경련에 좋은 음식 여섯 번째! 생강이 전반적인 소화 기능을 향상함으로써 메스꺼움을 치료하는 데 도움이 된다는 연구가 많이 나왔다. 생강은 하루에 4g 정도만 먹는 게 좋다. 생강차나 생강 캔디로 만들어 먹어도 좋다.

 

7. 파파야

 

 

위경련에 좋은 음식 일곱 번째! 파파야는 소화를 촉진하고, 소화불량을 완화하며 변비를 해결하는 데 도움이 된다. 파파야에는 단백질 분해효소인 파파인과 키모 파파인이 들어있는 데 이 성분들은 단백질을 분해해 건강한 산성 환경을 만들어 위를 안정시킨다.

 

8. 허브 차

 

위경련에 좋은 음식 여덟 번째! 따뜻한 차는 장을 진정시키는 효소가 있다. 특히 페퍼민트와 캐모마일 차는 위를 치유하는 독특한 성분을 포함하고 있다. 연구에 따르면, 페퍼민트는 대장에서 항 통증 통로를 활성화시키는 것으로 나타났다. 페퍼민트는 또 과민성 대장증후군 증상을 완화하고 메스꺼움을 누그러뜨리는 데에도 도움이 된다. 캐모마일은 배탈과 복통을 완화시킨다는 연구결과가 있다.

 

 

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이상 위경련 좋은 음식 8가지에 대해 알아보았다.