다리가 붓는 이유 5가지 예방 및 치료법

오늘은 다리가 붓는 이유 5가지 예방 및 치료법에 대해 알아보도록 하겠다. 하루를 보내고 저녁때만 되면 부은 다리를 발견할 수 있다. 다리가 부으면 신발이 뻑뻑해지거나 양말 자국이 남고, 다리가 무거운 느낌이 나는 등의 증상이 생긴다. 부종이란 체내 여분의 수분이 몸 밖으로 배출되지 못하고, 고여 버리는 상태를 말한다. 심장에서 멀리 떨어져 있는 다리는 혈류의 흐름이 나빠지기 쉽고 중력으로 인해 수분도 쉽게 고이기 때문에 신체 중 부종이 생기기 가장 쉽다.

 

 

♬ CONTENTS

 

1. 신장 기능 저하
2. 간 기능 이상
3. 오래 앉아 있거나 서있을 때
4. 심장 기능 이상
5. 약 부작용

 

1. 신장 기능 저하

 

 

다리가 붓는 이유 첫 번째! 신장 기능이 저하되면 수분이 몸 바깥으로 빠져나가지 못하고 체내에 머무르게 된다. 비정상적으로 남은 수분은 혈관의 압력을 올려버리고 이를 견디지 못한 혈관은 수분을 주위로 이동시켜 다리와 눈의 주변이 붓는 부종을 겪는다. 간염이나 음주로 인한 간의 손상으로도 부종이 발생할 수 있다.

 

알부민 생성이 저하돼 체액이 혈관 바깥으로 빠져나가는 현상이 악화하면서 부종이 발생한다. 간경변증 환자의 약 30~60%에서 부종이 나타나는데 대개 하지에서 가장 뚜렷하고 복수가 차는 증상을 흔히 동반한다.

 

 

2. 간 기능 이상

 

다리가 붓는 이유 두 번째! 간에 병이 있을 때에도 부종이 일어난다. 세포와 혈액 사이의 삼투압을 유지해주는 알부민이 간에서 만들어지는데 이러한 기능에 문제가 생기면 혈액 속의 알부민의 농도가 떨어져서 부종이 주로 배나 다리 등에 나타난다. 또 갑상선 기능 저하나 빈혈 혹은 영양실조가 있어도 몸이 붓는 증상이 발생을 한다.

 

3. 오래 앉아 있거나 서있을 때

 

 

다리가 붓는 이유 세 번째! 오랜 시간 앉아있거나 서있는 사람들은 다리의 건강을 위협받을 수 있다. 장시간 같은 자세를 유지를 하면 혈액순환이 어려워진다. 혈관을 통해 발끝까지 내려간 혈액이 또다시 올라오는 데까지 시간이 오래 걸리기 때문이다. 이때 정체된 혈액이 하체에 약간씩 남아 부종의 원인이 된다. 다리 부종을 그대로 두면 하지정맥류나 하체의 비만으로 진전될 수 있어서 조기에 치료하는 것이 좋다. 책상에서 자주 일어나 스트레칭을 해주며 압박스타킹 등을 활용하면 도움을 받을 수가 있다.

 

4. 심장 기능 이상

 

다리가 붓는 이유 네 번째! 특히 다리뿐만 아니라 얼굴과 눈꺼풀에 부종의 현상이 두드러지는 편이다. 심장에 병이 있을 때에도 부종이 일어난다. 심장 기능에 이상이 생기면 혈액순환이 원활치 못해 다리에 부종이 발생한다. 심장과 거리가 먼 종아리 등 다리의 부분부터 붓기 시작하여 배나 허파 등에 수분이 고이게 되면 온몸에 부기가 나타난다.

 

 

5. 약 부작용

 

다리가 붓는 이유 다섯 번째! 두통이나 관절염이 있을 때 쉽게 구입하여 복용하는 소염진통제가 대표적이다. 일부 고혈압약도 부종을 유발한다. 소변 혹은 혈액 검사에서 특별한 이상이 없다면, 원인을 치료해주고 생활습관을 개선하면 자연스럽게 사라진다. 압박스타킹을 착용하는 것도 방법이다. 발목은 강하게 압박하고 위로 가면 갈수록 압박이 약해져서 정맥혈을 심장 쪽으로 유도하는 데에 좋다. 염분 섭취도 조절이 필요하다.

 

★ 다리가 붓는 이유 예방 및 치료법

 

 

다리 부종의 예방과 치료를 위해선 소금(염화나트륨) 섭취량을 조절해야 한다. 칼륨이 든 식품을 많이 먹어주면 부종의 원인이 되는 염화나트륨이 배설되어 몸이 붓는 현상을 막아준다. 칼륨은 파래, 다시마, 미역, 김 등 해조류와 바나나, 사과 등 과일, 콩과 감자, 시금치 그리고 버섯 등에 많이 들어 있다.

 

늦은 밤 출출하다고 해서 라면이나 스낵류를 섭취하는 사람이 있는데 이는 부종을 더더욱 심하게 한다. 저녁식사는 찌개 등 소금기가 많이 들어 있는 음식을 피하고 잠자기 2시간 전엔 탄수화물이 많은 음식물이나 술 등을 자제해주는 것이 좋다.

 

 

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이상 다리가 붓는 이유 5가지 예방 및 치료법에 대해 알아보았다.