인후염에 좋은 음식 9가지

오늘은 인후염에 좋은 음식 9가지에 대해 알아보도록 하겠다. 흔히 말하는 감기, 목감기, 상기도 감염에 해당하는 질병으로 베타 용혈성 사슬알균, 포도알균, 폐렴알균, 헤모필루스 균과 혐기성 균주와 같은 세균 또는 인플루엔자 바이러스, 단순포진 바이러스, 파라인플루엔자 바이러스, 콕사키 바이러스, 에코 바이러스 등과 같은 바이러스로 인하여 인두, 후두를 포함한 상기도 점막에 생기는 염증성 반응을 의미한다.

 

바이러스나 세균 등에 감염되어 인두와 후두에 염증이 생긴 경우를 말하며 급성과 만성이 있다. 급성은 급격한 기온 변화, 감기, 열성질환, 과로, 허약한 체질, 세균 감염 등의 원인으로 발생하고, 만성은 급성 인후염이 반복해서 재발하거나 지나친 흡연, 음주, 과로, 자극성 음식 섭취, 목의 혹사, 인후두 역류질환 등이 원인이 되어 나타난다. 드물게는 자극성 가스나 화학물질, 화학 증기를 들이마시거나 부비동 등 인접 부위로부터 염증이 파급되어 생길 수도 있다.

 

증세 초기에는 인두의 이물감과 건조감, 가벼운 기침 등의 증세가 나타나다가 심해지면 통증 때문에 음식을 삼키기 어려우며 고열, 두통, 전신권태, 식욕부진 등의 증상이 나타난다. 입에서 냄새가 나고 혀에 설태가 끼기도 하며, 후두에까지 염증이 번지면 목소리가 쉬기도 하고, 귀 밑부분의 통증을 호소하게 된다. 급성의 경우 초기에 목이 마르고 따갑고, 열이 나면서 음식물을 삼킬 때 통증이 심하다. 기침, 가래, 식욕저하, 변비 등이 나타나기도 한다. 만성의 경우에는 목이 마르고 아프며 간질거리고, 피로하면 증세가 심해져 쉰 목소리가 나고 소리가 작아진다.

 

 

♬ CONTENTS

 

1. 물
2. 양배추
3. 죽
4. 생 도라지
5. 우엉
6. 감초차
7. 생강차
8. 더덕
9. 모과 & 무

 

1. 물

 

 

인후염에 좋은 음식 첫 번째! 물은 목에 수분을 공급함으로써 통증과 불편함을 없애주는 효과를 나타내고 뜨겁거나 차가운 물보다는 미지근한 물을 선택해주는 것이 좋다. 적어도 하루에 8잔 정도의 수분을 섭취해주는 것이 좋으며 열이 많이 날 때에는 물을 더 많이 섭취하는 것이 좋다.

 

2. 양배추

 

인후염에 좋은 음식 두 번째! 양배추는 인후염, 식도염, 위염을 치료해주는 비타민U와 점막의 상처에서 발생하는 출혈을 막는 비타민K를 가지고 있어 각종의 염증 치료뿐 아니라 인후염에 좋은 음식으로 탁월하다.

 

 

3. 죽

 

인후염에 좋은 음식 세 번째! 삼키기 힘이 드는 딱딱한 음식이나 끈적거리는 음식, 자극적이고 매운 음식, 건조한 음식은 피하는 것이 좋다. 인후염으로 인해 통증이 있는 동안에는 부드러우며 자극적이지 않은 죽을 섭취하는 것이 좋고 죽에 계란이나 부드러운 닭고기, 콩류를 섞어서 먹는 것이 도움이 된다.

 

4. 생 도라지

 

 

인후염에 좋은 음식 네 번째! 인후염 증상 완화에 도라지가 도움을 준다. 도라지는 사포닌과 이눌린 성분을 많이 함유하고 있어 폐와 기관지를 강화하는 데에 도움을 준다. 생 도라지를 먹기 힘들다고 한다면 무침이나 도라지나물, 도라지생채 등의 밥반찬으로도 만들어 먹거나 차로 달여서 수시로 마셔주도록 하자.

 

5. 우엉

 

인후염에 좋은 음식 다섯 번째! 우엉에 풍부하게 함유되어 있는 사포닌과 탄닌 등의 여러 가지 성분들은 기관지 내 염증을 배출해주고 인후염의 통증 완화에 많은 도움을 주기에 인후염에 좋은 음식이라고 할 수 있다.

 

 

6. 감초차

 

인후염에 좋은 음식 여섯 번째! 감초 뿌리는 항염증의 효과를 나타내기 때문에 감초차를 마시면 목의 통증과 염증으로 인한 증상을 완화하는 데에 도움이 된다. 감초차를 직접 만들어 먹는 것도 좋으나, 시중에서도 감초차 제품을 판매 중이기에 간편하게 마셔볼 수 있다.

 

7. 생강차

 

 

인후염에 좋은 음식 일곱 번째! 생강은 항균 및 항바이러스의 효과를 나타낸다. 생강차는 생강의 껍질을 벗긴 뒤 얇게 잘라내어 뜨거운 물에 우려내면 된다. 특유의 맛과 향 때문에 거부감이 드는 경우에는 꿀을 1스푼 넣어 먹으면 좋다.

 

8. 더덕

 

인후염에 좋은 음식 여덟 번째! 더덕에 포함되어 있는 사포닌 성분은 기관지의 염증을 배출함에 있어 도움을 주고, 폐기능을 건강하게 하는 데에 뛰어난 작용을 하여 인후염과 편도선염 등등의 여러 염증성 질환들을 예방을 하고 치료하는 데 좋은 효과를 보인다.

 

9. 모과 & 무

 

인후염에 좋은 음식 아홉 번째! 모과와 무는 목감기를 예방해주며 기관지의 가래를 없애주는 효과가 있고 기침과 천식, 기관지염 그리고 폐렴에도 도움이 된다. 특히 무는 열을 내려주며, 기침을 멈추게 해주는 등의 효능을 갖고 있어서 목감기에 걸렸을 경우 빨리 낫게끔 도움을 준다.

 

 

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이상 인후염에 좋은 음식 9가지에 대해 알아보았다.