딸꾹질 멈추는 방법 10가지

오늘은 딸꾹질 멈추는 방법 10가지에 대해 알아보도록 하겠다. 한번 시작되면 멈출 줄 모르고 우리를 괴롭히는 딸꾹질. 깊게 숨을 내쉬면 금방 멎을 때도 있지만 잠들기 직전까지도 딸꾹질이 멈추지 않아 힘들었던 경험, 다들 한 번 씩 있을 것이다. 딸꾹질은 횡격막 신경, 미주신경, 교감신경과 뇌의 뇌간(뇌줄기), 시상하부 등 여러 신경계와 가바(GABA), 도파민, 세로토닌 등의 신경전달물질이 복잡하게 연관되어 있는 증상으로 원인이 매우 다양하다.

 

길더라도 이틀 안에 저절로 멈추는 딸꾹질을 급성 일과성 딸꾹질이라고 하는데, 식사를 빨리 하거나 과식으로 위가 많이 부푸는 경우, 매운 음식, 매우 차거나 뜨거운 음식, 탄산음료를 먹거나 과음, 위내시경 검사 등 다양한 자극에 의해 발생할 수 있다. 그 외에도 공포감, 흥분감, 충격적인 일을 겪는 등의 심리적인 원인이나 급격한 온도 변화, 추운 날씨도 딸꾹질을 일으킬 수 있다. 이렇닷 자신의 의지와 상관없이 찾아오는 딸꾹질, 금방 멈추게 하는 방법에 대해 알아보도록 하겠다.

 

 

♬ CONTENTS

 

1. 90도로 숙인 채 물 마시기
2. 손바닥 지압하기
3. 설탕물 마시기
4. 입 막기
5. 혀 잡아당기기
6. 손가락을 두 귀에 넣기
7. 신 음식 먹기
8. 깜짝 놀라게 하기
9. 트림하기
10. 비닐봉지 사용하기

 

1. 90도로 숙인 채 물 마시기

 

 

딸꾹질 멈추는 방법 첫 번째! TV에도 소개된 적이 있는 방법으로, 참가자들의 직접적인 실험을 통해 방송에서 효과가 있음이 밝혀진 방법이다. 딸꾹질을 할 때 90도로 인사하듯 허리를 숙인 후 물을 마셔주면 된다. 자세가 불편하여 물을 한 번에 삼키는 것이 어렵다고 한다면 조금씩 삼켜주면 물을 쉽게 마실 수가 있다.

 

2. 손바닥 지압하기

 

딸꾹질 멈추는 방법 두 번째! 엄지 손가락으로 다른 쪽 손의 손바닥을 눌러준다. 더 세게 지압할수록 딸꾹질을 멈추는 데 도움이 된다. 엄지손가락과 검지 손가락 사이의 근육을 눌러줘도 좋다. 이 지압혈은 신체를 이완해주는 신경계와 연결돼 있기 때문에 딸꾹질이 멈출 수 있도록 도움을 준다.

 

 

3. 설탕물 마시기

 

딸꾹질 멈추는 방법 세 번째! 어린아이들의 딸꾹질을 멈추기 위하여 오래전부터 많이 사용이 되어온 방법으로, 설탕 한 티스푼을 따뜻한 물에 녹여 먹으면 된다. 설탕물을 마시게 되면 목의 움직임으로 인하여 딸꾹질이 진정이 되며, 혀끝의 단맛이 신경을 자극하여 딸꾹질을 멈추게 한다.

 

4. 입 막기

 

 

딸꾹질 멈추는 방법 네 번째! 두 손을 그릇 모양으로 만들고 코와 입을 덮은 채 숨을 쉬어본다. 외부의 이산화탄소를 어느 정도 차단하고, 딸꾹질을 진정시킬 수 있는 공기를 공급할 수 있다.

 

5. 혀 잡아당기기

 

딸꾹질 멈추는 방법 다섯 번째! 혀를 앞으로 쭉 내밀거나 손가락으로 잡아당기는 방법도 있다. 혀를 내밀면 성대가 열리고 공기가 상대적으로 부드럽게 들어와 딸꾹질의 원인인 경련을 막을 수 있다.

 

 

6. 손가락을 두 귀에 넣기

 

딸꾹질 멈추는 방법 여섯 번째! 미주신경의 분지가 귀에도 존재한다. 이 신경 말단을 자극함으로써 미주신경이 흥분된다. 귀에 작용하는 압력은 입의 뒷면에 손을 넣었을 때 나타나는 반응과 유사하다. 하지만 손가락을 너무 깊이 넣어 귓구멍에 손상을 줘선 안된다.

 

7. 신 음식 먹기

 

 

딸꾹질 멈추는 방법 일곱 번째! 레몬을 비롯한 신 음식이 주변에 있다면 딸꾹질을 멈추는 데 활용해보도록 하자. 레몬의 경우 잘라서 그 조각을 입에 물어 즙을 빨아들여 마시면 되는데, 레몬의 신맛에 몸이 순간적으로 깜짝 놀라서 딸꾹질을 멈추게 할 수가 있다. 레몬의 신 맛 탓에 꺼려진다면 설탕을 약간 뿌려 먹어도 좋다.

 

8. 깜짝 놀라게 하기

 

딸꾹질 멈추는 방법 여덟 번째! 누군가가 당신을 깜짝 놀라게 하는 일도 다른 무엇보다 미주신경을 자극하는 한 방법이다. 특히 끝없이 울어대는 어린 아기를 그치게 할 때 사용하는 방법과 유사하다. 어린아이한테 큰 소리를 질러 울음을 뚝 그치게 하거나 깜짝 놀라게 해 딸꾹질을 멈추게 하는 방법도 유사한 원리다.

 

 

9. 트림하기

 

딸꾹질 멈추는 방법 아홉 번째! 이 방법은 타인에게 불쾌감을 줄 수가 있기 때문에 반드시 혼자 있는 경우에만 사용을 할 것을 권장한다. 우선 트림이 나올 때까지 공기를 삼켜주도록 한다. 그렇게 계속해서 하다가 보면 숨이 언젠가 자연스럽게 올라와서 트림이 나오게 된다. 트림은 미주 신경을 원래대로 움직임으로써 딸꾹질을 멈추도록 하는 효과가 있다.

 

10. 비닐봉지 사용하기

 

딸꾹질 멈추는 방법 열 번째! 과호흡증 환자들이 주로 많이 사용하는 방법으로, 딸꾹질을 멈추게 함에 있어서도 효과가 있다. 비닐봉지 안에 숨을 쉬고 숨을 통하여서 나온 이산화탄소를 들이마시는 방법이다. 그렇게 하면 횡격막을 이완시킴으로써 딸꾹질을 멈추게 함에 있어 효과적이다.

 

 

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이상 딸꾹질 멈추는 방법 10가지에 대해 알아보았다.